岳母今年96岁，耄耋之年，在我知道和认识的人中可算是高寿了，腰不弯背不驼背，满头银发，除了体重80来斤显轻、为数不多的牙齿外，没什么大的毛病。43年来，很少听说过她生病，耳不聋，眼不花，记性好，说起话来高喉咙大嗓门，一辈子基本不吃药，不打针，精神矍铄，思维敏捷，只是最近几年活动才怎么方便，活动半径在室内，但她思维敏捷，吐字清楚，每天还看看书、听听音乐。每每看到白发苍苍她幸福地入眠。站在旁边的我好羡慕她默默地向百岁老人迈进，为了后生能按照她的生活方式走得更远，我把她的长寿秘诀公布于众，造福社会。

一觉睡到大天亮，搓耳饮茶晒太阳。心态平和善忍让，活不离手歌声长。

岳母有两儿两女，年轻时环境差身体不强壮，中年时条件差，身体也不怎么硬朗，是不是期坐办公室有影响。退休后的她总是活不离手，闲下来就是看看书、哼家乡老调，偶尔与老伴走走亲戚朋友家，进入70岁以后，幺女承担家务，她活少时，常睡懒觉；早上锻炼就是搓耳、揉脖，交叉拍打关节……从来不吃早饭，只喝一杯茶水；早餐和中午合一，中餐晚饭也简单，不挑肥选瘦，有什么吃什么；吃了饭，就坐在沙发上闭目养神或看电视，基本上没有什么大的运动；锻炼就是在小区走直，最多就是附近遛个弯，或晒晒太阳；晚上半躺在床上看《达州晚报》一直到10点多才入睡；不管闲事，即或是子孙在屋闹得不可开交，她也不制止；脾气很好，子女说她偏爱那个，她也装耳聋；子女发气，她最多是笑笑；天塌下来，似乎有高个子，用不着她操心……

饮食少荤宜清淡，烟酒不沾成习惯。新鲜水果白开水，散步泡脚睡觉甜。

岳母的生活方式可能会被不少都是养生专家嗤之以鼻的“坏毛病”，可她就比那些所谓的专家长寿！信不信由你。不过我觉得，保证充足的睡眠、早上空腹一杯茶、每顿只吃八分饱（或每日两餐）、搓耳遛弯晒太阳、知足常乐心态好等，这些确实是值得效仿的养生经验。

岳母的长寿，我最推崇的是：好心态这一美德。哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。一位艺术家说：“你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。”

生来命舛不轻言，倘有知音也健谈。俗里事情无力管，碗中饭菜忌多咸。

佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。狄更斯说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。爱默生说：一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路。伟人他人所说的话虽然简单却经典、精辟，主要是自己能控制住自己的情绪。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。

通过观察分析，从老岳母身上总结出来的几条很朴素的长寿秘诀，觉得一般的人要想健康长寿，首先要有好心态，其次是合理膳食，三是适当运动，四是心理平衡。要想看到祖国成立百年，就必须向她老人家学习，保养好身体，必须“老夫自觉夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄”。