简单记录，备忘。

6月4号，随新的驴头Leo，从黄柏寺穿越后河抵龙泉山庄，随后，沿大马路走回黄柏寺。

iPhone记录，36000步，27公里，上升163楼（大约800米）。

总体感觉比较疲劳，其实，上升高度不高，关键的问题是节奏。

驴头Leo是个年轻小伙子，30出头，他的小夫人年龄相仿，也是强驴一位，他们的能力明显高于我们这拨四五十岁的人。一开始，Leo的速度就很快，我紧跟，没有掉队，但平时一起徒步的三四位都掉队了，不得不几次停下来等待。虽然我是跟上了，却打乱了自己的节奏，尤其走走停停，感觉不爽。另外一个原因是，下山的路非常滑，有几处我是蹲着下的，即使如此，依然滑了不止一跤。当然，总体距离比较长也是一个原因。我们大约上午八点半开始动，往回返的时候已经是傍晚六点了，刨去中间埋锅造饭的大约两个小时，也是扎扎实实走了将近八个小时。

这次徒步有两个教训，一个是节奏很重要，按自己的节奏走是非常舒服的，多休息并不是好事，另一个是，鞋子很重要，驴头说我的鞋底不够防滑，需要换双齿深一点的。所以，我名正言顺地要求儿子给我买双新鞋子回来，儿子对此评论：技术的不足不能靠装备来弥补。可怜的娘，我说，装备的不足只能靠装备来弥补。