给抑郁症患者家属的一些忠告

1.      这是TA一生中最痛苦的时期，而且，相信我，这种痛苦是你完全无法了解的。所以如果你的安慰和建议对TA无效，不要责怪自己无能，也不要责怪TA固执。

2.      你能对TA提供的最大支持，就是不离不弃，持续地对TA表达你的关爱和关心。如果TA说想死，你就握着TA的手，告诉TA：“我爱你，我不会让你死，我会一直陪着你，直到你好起来的那一天。”即便TA脸上没有反应，TA心里也会收到。你对TA的爱也许就是TA没有走绝路的最后理由。千万不要把TA说想死当成玩笑。

3.      TA的情况可能时好时坏，人也变得喜怒无常。如果TA对你歇斯底里或冷漠无情，那不是因为TA不爱你，而是TA控制不了自己，TA讨厌自己。

4.      你需要学习一些心理学知识，来调节好自己的情绪。这样你才能更好地照顾自己和孩子。你可以加入一个能获得支持的团体。比如每周定期与闺蜜见面，参加心灵成长小组或读书会。这样当你精疲力尽时，你能找到倾诉的对象，并获得团体的支持，让你能够重新站起来去面对。这也会是你人生中最艰难的时期。

5.      你要做好长期的心理准备。因为抑郁症可能会持续数年或者一生。过了这道坎，你们之间的爱就会变得像钻石一样坚固闪亮，你们的生活也会更加幸福。

6.      在TA刚开始出现持续的失眠或情绪反常的时候，你就要引起警惕，鼓励TA寻求专业心理咨询师的帮助。因为当TA情况恶化进入完全封闭的状态后，要想寻求外界的帮助就会变得异常困难。

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