心理咨询在中国还是新鲜事物。越来越多的朋友开始关注心理咨询，下面是我回答网友的一些常见问题。

1. 一些性格缺陷在长大以后已经形成，通过做心理咨询能改变多少？
答：我不认同某人有性格缺陷的说法。我相信我们每个人生下来的时候都是完美的、内在和谐的，因为后天的学习和环境的影响让我们内在逐渐变得不和谐，于是才会有痛苦和烦恼。心理咨询就是要改变后天学到的不良模式及成长过程中事件对我们的负面影响，这是可以做到的。家庭治疗创始人萨提亚女士指出：改变永远是可能的，即便外在的环境改变有限，内在的改变也是可能的。

通过心理咨询能改变多少，要取决于两个方面：一是心理咨询师的水平，二是学员改变的意愿以及是否按照咨询师的指导采取必要的行动。所以，一个负责任的心理咨询师不会向学员承诺100%会改变，因为学员是否配合、是否采取行动，这是咨询师无法控制的。我相信改变永远是可能的，同时我也相信，一个人永远不能改变另一个人，除非他自己愿意改变。

2. 我怎么判断我是不是有心理疾病？是不是需要心理咨询？
长期感觉到情绪低落、压抑，睡眠不好，容易情绪失控，人际关系（亲密关系、亲子关系）不和谐等等，都预示可能有心结。在萨提亚模式里，我们通常不会为学员贴上“抑郁症”、“焦虑症”等“疾病”的标签，我们认为每个人都可能内在不和谐，只不过程度不同。医学上所说的“疾病”在萨提亚模式看来只是症状。我们关注的重点不在于症状，而在于内在哪里不和谐，如何让内在更加和谐。这使得萨提亚模式更像传统的中医，是对整个内在进行调节，而不只是“头疼医头，脚疼医脚”。健康人也需要心理咨询，这样可以帮助自己提升幸福感。据统计，每500个美国人中就有一名心理咨询师，30%的美国人定期做心理咨询，80%的人会不定期去心理诊所。

心理咨询早做比晚做好。你如果在刚开始觉得情绪持续低落、睡眠不佳、人际关系不和谐时，就主动寻求心理咨询师的帮助，你所花的代价会小得多。这一点我们真的要向西方学习，不要等想要自杀，闭门不出，众叛亲离时才想到做心理咨询。

3. 心理咨询是通过怎样的手段达到怎样的效果？
不同的心理学流派采用的方法也不同。我运用的是萨提亚模式，目的是帮助学员提升自我价值，更加自信，内在更加和谐喜悦。萨提亚模式非常人性化，对学员传递出最深的接纳和尊重，其独特的治疗方式也经常被学员描述为“魔法”。点击这里了解萨提亚模式，你也可以百度“萨提亚模式”来了解更多信息。

4. 如何挑选心理咨询师？

心理咨询在中国刚刚起步，心理咨询师的水平也良莠不齐，所以需要非常谨慎地挑选适合你的心理咨询师。主要有以下一些建议：

1）第一次面谈时，要留意自己内在的感觉：我是否感受到咨询师对我的接纳和关心？我是否从这位咨询师身上看到信心和希望？我是否愿意信任这位咨询师？要相信并忠于自己的感觉，感觉不对的就不要再继续。

2）咨询过程中，要留意咨询师做了什么。

如果你遇到这样的咨询师就要三思：a. 扮演垃圾桶的角色，只是听你倾诉，听你不停地讲故事诉苦，那这位咨询师跟闺蜜也没什么区别，你找闺蜜还更便宜。b. 扮演专家的角色，给你一堆建议和忠告，这些道理你百度一下或看书都能找到，但问题是道理你都能懂，可你就是做不到，你觉得自己很无能，必须不停地依赖这位专家的新建议。

如果你遇到这样的咨询师就要赶紧抓住：a. 你靠近他/她的时候，感觉到一种宁静和舒服，一种内在的力量，你觉得对方传递出一种深度的信任和关爱。b. 每次咨询过后，你都对自己的内在有了更多的觉察，更能够看清自己。c. 你对未来越来越充满希望，你感觉到自己越来越有力量，你越来越喜欢自己。 d. 你越来越独立，你感觉自己不必依赖于这位咨询师，你可以自己一个人单独前行了，你也会体验到像花一样绽放的感觉。

5. 一定要面对面咨询吗？外地的人怎么找你做咨询？
心理咨询的第一步就是要在心理咨询师和学员之间建立起信任。这是非常重要的，将直接影响到后面咨询的效果。所以我要求第一次咨询必须是面对面，你见到了我的真人，与我有了互动，信任感才能真正建立起来。只是通过网络来交流而从未见过面的人，无论交往时间多久，我们通常都无法完全信任对方。

另外，当两个人互动时，口头语言传递的信息只能占35%，非语言（表情、身体语言等）传递的信息更为重要，占到65%，所以心理咨询强调面对面来做，这样才有利于经过专业训练的心理咨询师观察到那些细微的非语言信息。为了保证效果，我要求北京的朋友必须面对面咨询，外地学员因为交通不便，可以通过网络视频来做咨询，但我要求第一次咨询仍然必须到北京来跟我面谈。

6. 心理咨询通常要多长时间？持续多久？

第一次面对面咨询通常需要两小时。之后每周固定时间一次，每次视情况1-2小时。通常6小时为一个疗程。一般的心理问题一个疗程内即可解决。较复杂的心理问题需要更多疗程。第一次面对面咨询后，我会根据对学员的评估来判断需要几个疗程并告知学员。

需要说明的是，心理咨询持续的时间长短因人而异，没有定论。有时候看起来非常复杂和困难的心理问题，因为学员有强烈的改变意愿、悟性和行动力，在一个疗程之内也可以得到解决。这也是最让我欣喜和有成就感的地方。我接手的心理咨询中，最快的纪录包括离婚创伤两次咨询（6小时）痊愈，长期焦虑和抑郁引发的躯体疼痛4次咨询（8小时）痊愈。

7.你做心理咨询资收费是怎样的？
我目前的收费是每小时800元，一般每周一次，每次一到两小时。6小时为一个疗程。如果你一次性支付一个疗程（6小时）的费用只需3600元，需要在第一次咨询前付清。

8. 你在哪里做心理咨询？

详细地址：北京市昌平区中东路5号 润枫欣尚2号楼1107

交通路线：地铁5号线或13号线，立水桥站B1出口北行至第一个红绿灯往西50米，路南即到。紧邻上善医院和祥和珠宝城

静怡的电邮：hollyyuan@sina.cn

静怡的QQ：1467915779

静怡的微信：hollyyuan2006  （加我微信时请注明“希望心理咨询”）

如果关于心理咨询你有更多的问题，欢迎在评论中提问，我会抽空解答。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gif