今日感悟：爱自己是世界上最简单，又是最难的事情。
在课堂上经常有学员问老师：我想爱自己，可是我就是不爱自己，我做不到。我该怎么办呢？

我个人的体会：爱自己的基础功课包含两方面。

一是接纳自己的不完美。既爱自己坚强的部分，也爱自己软弱的部分；既爱自己美的部分，也爱自己丑的部分；既爱自己善良的部分，也爱自己自私的部分......总之，就是无条件地接纳自己。

二是接纳别人的不完美。原谅父母没有像你期望的那样对待你，他们在自己的知识和能力范围内，已经做到最好了；原谅朋友没有像你期望的那样对待你，他们也有自己的局限和困扰；原谅社会没有像你期望的那样对待你，它有自己要去面对的难题。接纳所有发生在自己身上的事，不管是好事，还是坏事，完全无条件地接纳。

基础打好了，可以做一些对自己好的事，来慢慢地学着爱自己，跟自己的身体对话。比如，我倒休的时候，会背个大背包，里面装上水、爱吃的零食、绘本、十字绣......总之都是我自己喜欢的东西，独自到一个我喜欢的地方，比如北京植物园，跟自己在一起，独处一天。

你的身体喜欢你为它做些什么呢？是快走，还是跑步，还是瑜伽，还是看电影，还是听音乐，还是旅行？去尝试，然后问问自己：我喜欢这样吗？