天气越来越热，游泳的人也多了起来。对于女性而言，健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。

  然而此时，女性的特殊性，很容易造成一些细菌性感染。专家认为，这和游泳有一定关系。霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等具有传染性，如果患者将病原体带入池水中，很容易传染给健康的游泳者。建议女性游泳后立即清洁全身，多喝水，及时排尿。

  女性夏季游泳的在注意事项：
  1、排卵期和月经期这2个阶段尽量不游泳！
月经来潮期间，由於分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成炎症产生。
排卵期时的分泌物会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎，避开这段时期再下水，可避免感染炎症的几率。

  2、不要坐在泳池边休息及不要直接接触公用椅凳，马桶、储物柜等，以免感染妇科炎症。
　　因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。

  值得一提的是，游泳时值得关注的不光是水，游泳池的地上、台阶、公共储物柜等，都是潜在的传染源，游泳时不要就地一坐，衣物装入塑料袋再放进储物柜。女性游泳后应立刻清洁全身，并多喝水，消暑利尿，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染的隐患。