现代人生活节奏快，工作压力大，大部分人都感到身心疲惫。除此之外，饮食规律以及结构的不合理也导致大家的肠道积累了大量的有害物质，所以日常生活中应该经常清理肠道才会更加健康的，那么肠道清理有何妙招？

　　

妙招1：多吃含消化酶的食物   

    水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。

　　

　

　　其实我们都很想自己有健康的身体的，但是有些人会付诸行动，但是有的人却不会的，希望以后所有人都可以知道肠道清理方法，让肠道更加健康。