很多人都了解高血压，但是对于低血压的相关知识你知道多少呢？低血压的病人同样会产生头晕头昏，乏力疲劳等症状，而且急性低血压还会导致昏厥摔倒。祥芝灵健康医师为你简单介绍低血压的基本常识。

         一 什么是低血压

　　所谓低血压，是指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压(俗称低压)低于8千帕(60毫米汞柱)。

　　成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种。慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。而急性低血压，则是突然发作的，常为一过性的血压降低，常导致头昏，甚至晕厥摔倒等。

　　二 低血压的危害。

　　低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降。

　　主要危害: 慢性低血压，可出现长期的眩晕、乏力、易疲劳。对于年轻人来说，它会降低学习工作的效率，可以影响学业和事业，甚至引发心情压抑、忧郁症等精神障碍。而对于老年人来说，则严重的影响其生活质量。急性的低血压，会容易产生晕厥、跌倒。年轻人如果在工作中发生，则容易有工作事故的产生，而老年人则多可能骨折等意外事件及死亡增加。除此外，让人难以想象的是，低血压和高血压一样能诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血 。

　　三 哪些人更需要关注低血压

　　笔者认为目前最应该关注低血压的是二大类人。一类是年轻女性，第二类是老年人。这二类人是低血压的高危人群。

　　年轻女性容易低血压的原因主要是

　　(1)缺乏运动：不少低血压女患者都表示，为了繁忙的工作和学习，每天极少进行体育运动，一天到晚屁股总粘着凳子。“久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应性也慢慢变差，一个简单的蹲下站立的动作也会使得血管一时间反应不来，血压不能轻易的回升。

　　(2)营养不“够”：现在的审美观以瘦为美，许多年轻女性为迎合这种思潮，经常做不恰当的减肥，过度节食，有些甚至用水果零食替代正常的饮食。 因此这里的不够并非是指量的不足，而是指吸收营养的不均衡，饮食结构的不合理。很多年轻女孩为了保持自己苗条的身段，体现“骨感美”，长时间不吃脂肪含量以及蛋白质含量丰富的食物，结果导致体内营养供应不足。

老年人容易低血压则因为(1)体弱或神经血管调节功能退化导致，(2)高血压患者在服用降压药不当的情况下也容易出现。

　　四 重在预防

　　低血压一般不需要药物治疗，重在预防。主要是提高体质：(1) 加强锻炼身体:每天拿出一定的时间做户外的活动，一般体质较差的人难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，如年轻女性可以跑步、跳舞、做健美操等等，老年人可以散步、打太极拳等等。(2)加强营养：荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2-3倍，即每日10-15克，多摄入盐后还要多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。也可以配合中药进行药膳，如莲子、桂圆、大枣，人参、黄芪等炖鸡。

　　其次要重视体位性低血压的预防，(1)对于使用降压药的病人来说，一定要在医生的指导下用药，不要凭自己的感觉随便更换降压药的种类和剂量，以免造成严重的后果。(2)注意平时变更体位的速度宜缓慢。比如起床时不要突然坐起，蹲下时不要突然站立。

　　如果发生急性的低血压，应该首先停止正在做的事情，缓慢躺下，或找地方扶稳，可能休息后会好转。如不能好转，再急送医院。

更多保健养生文章