肾不论男女老少，都是很重要的。肾不好身体就不好，身体不好心情就不好，心情不好就会导致变得比实际年龄更老。而且会导致更多的疾病发生。所以不管你是年轻还是年老的，不论你是男是女，都要好好的珍惜肾。它是不容忽视的一个部位。它跟肝脏功能等同，只要是与生俱来，你就没有理由把它排斥。最好的方法是注意每天的营养搭配，注意锻炼身体。一定要吃早餐，而且要补充一定的水量，也就是要多喝开水。当然心情也要保持轻松愉快。闲暇时间要经常褒些乌鸡汤之类的。身体是很重要的一个环节，请大家重视。请珍惜生命

血压升高
　　众所周知，高血压会危害心血管系统、引发中风，但许多人并不知道，高血压与肾脏病的关系也非常密切。高血压会引发肾脏病，肾脏病也会表现为高血压，这是什么原因呢？
　　这是因为当肾脏或肾脏血管发生病变时，肾素——血管紧张素的分泌量就会骤增，导致全身小动脉痉挛、小动脉阻力增加，从而引发高血压。其次，肾脏发生病变后其排泄人体内水、盐的功能会减弱甚至丧失，造成水钠在体内潴留，导致血容量增多引起肾性高血压。此外，肾脏病患者往往会出现交感神经兴奋，这也是引发高血压的因素之一。
　　专家建议：初次发现高血压，应检查肾脏是否有病变，尤其是中青年人群如果出现不明原因的高血压，更要查查肾，以免耽误病情。

骨质疏松
　　肾脏除了有生成尿液、维持人体水平衡、排出人体的代谢物和有毒物质的重要功能外，还有一大功能不可小视，那就是内分泌功能。肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，肾脏生成的活性维生素D能调节人体的钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能。这就意味着一旦肾脏发生病变，人体的骨骼健康也会受到威胁，引起骨质疏松、骨痛等肾性骨病。
　　专家建议：中老年人如果发生不明原因的骨折或经常觉得腰背疼痛、骨痛、骨质疏松，经骨科等检查没有发现异常的，一定要去查查肾脏。

食欲减退
　　慢性肾功能不全最常见的症状是消化系统症状，食欲减退、恶心、呕吐常是最早出现，很多患者起初都是误到消化科就诊。晚期病人几乎都会出现食欲减退的症状；且可出现口腔炎、口腔黏膜溃疡、胃及肠道溃疡、消化道出血等。慢性肾衰患者恶心呕吐是消化系统功能失调的表现。每一个患者由于病情轻重不一，因而恶心呕吐的次数和程度有所不同。
　　专家建议：当出现上述消化道症状时，应及时检查排除肾脏疾病。

贫血
　　贫血也是慢性肾衰最常见症状之一。慢性肾衰者对贫血耐受能力很强，即使贫血已很严重，却无明显气促、胸闷等症状，因而经常不引起注意。
　　专家建议：肾炎患者如发现面色逐渐苍白，应及时检查末梢血象，同时查肾功能，可早期发现肾功能损害与尿毒症。鼻出血、牙龈、皮肤黏膜出血亦提示肾功能进行性损害，应高度警惕。

    我国中医理论，对食品的天然颜色与其功能早有独到的见解：白色食品润肺，黄色食品益脾，红色食品补心，青色食品补肝，黑色食品补肾。而“肾为人先天之本”，通过以“黑补肾”，即可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。我国民间早就有“逢黑必补”之说，长期以来，把黑米称做“补血米”“长寿米”，黑米还是历代宫廷御用的“贡米”。《本草纲要》一书中记载着：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。可见，对黑色食品的应用，在我国已有悠久历史。
    在国外，“黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。
    有的营养学家根据食品的天然颜色和营养的关系，把食物分成四大类：一是以白米、白面和白糖等为代表的白色食品，其营养成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物；二是以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和兔肉等为代表的红色食品，其主要成分为高蛋白、高脂肪；三是以青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品，其主要成分为多种维生素和纤维素；四是以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，其主要成分是矿物质、不饱和脂肪酸、微量元素等，兼有食用和医疗保健价值。