2011年3月12日，由地震引发的日本福岛、女川核电站核泄漏事故，已经迅速成为了全世界范围内关注的焦点。

抗辐射不可不吃的食物

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

大量实验报告证实：灵芝中的灵芝多糖，具有一定的抗辐射作用。灵芝多糖通过活化造血系统和增强免疫力，从而提高机体对辐射的防护能力。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有效对抗辐射。

核事故突然发生后，如果缺乏碘化钾供给，服用其他含稳定性碘制剂或富含碘食物也可取得一定防护效果。此外，海产品一般都富含碘，其中以海带和紫菜含碘最为丰富，多吃此类食品也有助于抵抗核辐射。

如何确定自己已经“被辐射”了？

固定式或车载式体外测量装置可用于测量沉积在全身、肺部或甲状腺内的放射性核素。

测量前应仔细洗浴，更换干净的衣服，以避免对测量结果产生影响。从测量时获得的体内放射性污染量可以推算出最初经食人或吸入途径进入人体内的放射性核素的活度。

生物样品包括尿、粪、血液、呼出气、鼻拭物、唾液和汗，但通常是尿和粪样。为估计意外摄入放射性物质的量，通常采用粪样分析法。早期粪样的监测结果有助于判断人员是否受到体内放射性污染，尤其是最早几天逐日粪样排出的放射性活度监测的结果更有用。尿样放射性活度异常增高则证明摄入体内的放射性核素已吸收入人的体液中。多数情况下宜收集24小时全尿，有时还由于测量方法灵敏度所限而需要分析几天合并的尿样。粪样和尿样的收集过程均须避免附加的污染，出现假阳性结果。

在进入污染场所时若有条件可佩戴个人空气采样器，直接估计佩戴者的放射性核素吸入量。场所表面污染水平的增高是人员处于暴露危险的一个信号，但不用于直接估计个人体内污染量。

辐射要“内外兼防”

发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，总的防护原则是“内外兼防”，具体包括两方面：

1)、体外照射的防护原则

1.尽可能缩短被照射时间；

2.尽可能远离放射源；

3.注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。

具体措施：当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。

2)、体内照射的防护原则

1.进入空气被放射性物质污染严重的地区时，要对五官严防死守。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，减少放射性物质的吸入。

2.穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，有助于减少体表放射性污染。

3.要特别注意，不要食用受到污染的水、食品等。

4.如果事故严重，需要居民撤离污染区，应听从有关部门的命令，有组织、有秩序地撤离到安全地点。撤离出污染区的人员，应将受污染的衣服、鞋、帽等脱下存放，进行监测和处理。

5.受到或可疑受到放射性污染的人员应清除污染，最好的方法是洗淋浴。