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帮爸爸去除啤酒肚的方法

(2011-02-28 10:52:03)

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分类：保健养生

嗜饮啤酒者，除了长出一个“啤酒肚”外，由于腹部长年受寒气所侵，也间接造成了脾胃受湿。以下介绍几种食疗去除啤酒肚的方法：

方一：水芹菜去啤酒肚

材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。

中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。

功能：能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。

方二：黄芪山楂去啤酒肚

材料：焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草、荷叶各3克．

用法：每日将其药煎汤代茶饮，

功效：有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。

除了食疗外，还应该控制饮食和加强锻炼。中年人消化功能减弱，体内脂肪难分解，饮食上更需要多蔬果少脂肪。运动也要讲究，最好选择长跑、游泳等有氧运动减肥与肌肉锻炼相结合的方式，因为身体机能开始下滑，运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋，要侧重于耐力。

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