高血压病是世界性的难题，目前还不能根治。而且高血压是世界最常见的心血管疾病，也是一种老人病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。因此，防治老人病要从30岁开始注重防治高血压的保健养生。

防治高血压有三招：

第一招：测量血压一天三次
每天测量血压三次，并记录血压的情况。这样能及时发现高血压，做到早发现，早治疗。此外，还能给医生确定服药时间和种类，做到准确安全降血压。轻度高血压患者可以通过饮食、运动、作息来降血压，更健康又安全。

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第二招：天天喝灵芝保健又降压
在《神农本草经》中，灵芝被列为上药，“主养命以应天，无毒，多服不伤人”，“好颜色，三年老一岁”、“欲轻身益气，不老延年者”。可见灵芝有养生保健、延缓衰老的重要作用。灵芝有双向调节血压的功效，能稳定调节高血压，也能调节低血压。此外，灵芝对于中枢神经衰弱系统有较强的调节作用，就要有镇静安神的功效，对治疗失眠有明显疗效，

另外，灵芝特别适合中老年人服用，因为灵芝有提高免疫力和抵抗力的作用，年老后人体机能日渐衰弱，发生各种疾病的比例增大，灵芝能够改善病人的食欲、脑功能，防治心脑血管疾病。

灵芝有许多品种，以长白山灵芝（赤芝）为极品，在传统的吃法上，通常将灵芝切片熬汤喝，但这种只口服了灵芝菌盖的水溶性成分，其脂溶性成分即其提高免疫的功能成分（灵芝三萜类）都随药渣倒掉，而且熬灵芝汤时间长，至少需要10个小时才能将灵芝百分之五十的成分萃取出来，因此熬灵芝汤是一件花时间，伤神的活儿。可以选择液态灵芝祥芝灵，将灵芝的有效成分采用先进技术萃取出来，制作成灵芝浓缩液，降血压、降血脂、解毒等疗效显著。

第三招：晨起叩耳梳头三次
每天用牛角梳梳头，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风名目、防治头痛的作用。