2010冬季征兵本月份正式开始，在广州、江苏各地陆续展开，体检是参军的必经环节，但今年的体检合格率虽与往年持平，但是参加体检的20岁左右青年中，除近视这一“大众障碍”外，高血压、脂肪肝等富贵病，成为应征青年参军的新障碍。

据报道，江苏某区的参军的青少年中，超重、肥胖患者占比近20%，脂肪肝和血压偏高的占比均超过了10%。成为参军障碍新因素。高血压、脂肪肝等病症通常只会发生在50岁的中老年人身上，但由于现在的生活条件变好，独生子女变多了，父母对儿女从不吝啬，奶油蛋糕、巧克力、薯片、汉堡等高热量、高脂肪食品挤满冰箱，任拿任吃，加上经常上网、玩游戏，不爱做运动，久而久之，高血压、高血脂、脂肪肝等疾病就缠上了正值盛年的青少年。

“老年病”的年轻化事件，也不是特殊的一两件。早前媒体曾经报道“四岁小孩竟患高血压”，不只是青少年，连儿童也无例外。老年病年轻化需要重视，否则会酿成惨重后果。

老年病通常是指高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖等疾病，这些疾病容易诱发心脏病、脑出血、心肌梗塞等致命疾病。因此，老年三高不可不防，年轻人防“三高”更是刻不容缓。

预防“三高”有对策

http://pic.yupoo.com/gzfz/ACLqgps6/medium.jpg高血压成青少年参军新障碍" />

1、蔬果要均衡，杜绝暴饮暴食：
饮食与高血压、高脂肪、脂肪肝有很大的关系，适当的多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品、蛋清、牛、羊、猪的瘦肉、鱼肉、鸡肉等。尽量少吃或不吃动物的内脏、薯片、汉堡、可乐等，因为动物内脏富含胆固醇，易使血脂增高。提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纤维素、仿维生素C，可以调节胆固醇的代谢。

2、坚持运动，有益健康：
青少年不能整天呆在家里上网，要多做运动，游泳、跑步、打篮球等，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应，提高身体免疫力。

3、坚持服用一种保健品，提高抵抗力：
在我国，消费者还没完全接受保健品，但是一些保健品确实能够提高身体免疫力和抵抗力，如祥芝灵，一款灵芝浓缩液产品，灵芝能够防治高血压、高血脂、高血糖，而且还能提高免疫力和抵抗力，青少年服用灵芝，还能起到补脑、增强记忆力的作用。

4、保持乐观心态，调整心理：
生活学习压力大，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐、运动能够陶冶性情，使心境平静。

青少年体弱多病，如何保家卫国？青少年是未来国家栋梁，未来的社会精英，未来的家庭支柱；青少年的体质是国家的体质，青少年早衰早败，必定影响国家的兴盛。严苛遵守以上四大点，让青少年远离“三高”，突破参军体检障碍，做一名体格强健的军人。