Dave: 你是那位让人惊异的羽生结弦的教练，而我们平时不太常见到他的英文采访，那么作为一个学生，他在冰场内外是什么样的呢？

Tracy: 他在这项运动中仍是一个学习者，即使他已经有如此的成就，他仍十分谦虚好学，很…他很年轻，幽默爱笑，而且笑点挺低。他经常祝贺鼓励其他学员，总是第一个为别人喝彩加油。他坚持参加基础滑行课程，逼自己到极限。他在上冰和下冰的时候总是向冰场鞠躬、感谢冰面、触摸冰面，尊重其他学员。几年前曾有一个学员在滑行中挡了结弦的路。（我记得）那个学员正在合乐，因此他不得不停下来，而且很生气地开始向结弦发火，我们试着介入并告诉他（实际上是他挡了羽生的路）但劝说并没有起作用。不过有趣的是结弦却是首先道歉的人，他先鞠着躬对那个更年轻的学员说对不起。这为所有不同国家的学员上了很好的一课。我们冰场上有Javi和结弦两个极绅士的运动员一起练习，他们对其他学员那么友好，这也为冰场上的其他学员们设立了一个标准。这让所有人都觉得暖心且更有动力，因为冰场的氛围绝不是恶性竞争，相反的他们看着对方练习，互相学习。当结弦到达冰场的时候，他能立刻进入状态，绕着冰场滑几圈然后突然“bang”一下来个3A，这时大家就想着“哦，好吧，早上好！”（还没进入状态）。他太善于调动大家不断挑战自己的极限了。

Jenny: 他这个赛季真的将滑冰带到了一个新的高度，简直非凡。我和Dave注意到的一个细节是有时他身体线条并不十分伸展，看起来有点像是内翻足，这是他滑冰时常有的问题？还是他的确需要更注意绷脚尖？在他训练的时候你有注意过这一点吗？

Tracy: 是的，是的。他是一位漂亮的滑冰运动员，他有漂亮的线条，漂亮的用刃。我觉得这个问题更多源于他的节目内容。如果你只是让他做一个四周两个3A和其他的三周跳，那你会看到更完美的身体线条。（他现在的节目下）要考虑所有细节对体力和脑力的消耗都太大了，（在节目中间）几乎需要时间去稍微放松一下身体。我们期望的是在世锦赛时能看到完美的身体线条，因为他绝对有能力将所有这些细节和跳跃结合在一起，而现在你看到的（不十分伸展的情况）往往是他在节目后半段开始之前需要稍稍放松一下自己的身体的时刻，因为紧接着就有另一个四周跳和两个3A。

Jenny: 这个赛季我们看到了羽生的一些改变，其中之一是之前他会在简单的三周跳上失误上赛季短节目总是跟他没完，你永远不能确定他能不能完成那个3lz。而在这点上这个赛季有所改善。还有就是在节目尾声，他也不像以前那么气喘吁吁，而之前总觉得他完成整个节目后会晕过去似的。这个赛季你在这两方面有什么针对性的训练么？

Tracy: 对我来说，这源于训练的质量，（这些进步）是极高质量的训练带来的。当你观察一个运动员热身，即使是看起来无需动脑地在冰上滑行，你也得问这是在做什么，滑行练习的目的是什么。除了在场下已经做了的热身之外，上冰滑行热身的目的还在于让两脚靠拢，大腿夹紧，躯干伸展，感受胸腔舒展，核心肌肉得到有力支撑。这其实是用脑滑行的时间，因为在节目中你并没有时间去做这些了，你需要完成各种跳跃，所以滑行上的精进更需要在节目之外完成。当你为三周跳热身时，你不仅仅是在松散地完成跳跃，你需要关注浮腿的位置，头的位置，进入跳跃时身体的姿态和滑行。所以（我们做的）正是要将这些训练中的细节贯穿到节目当中去。因为我们平时看到太多运动员在训练场低着头滑行完成动作，而在赛场上却突然要抬起头集中精神去比赛，这可是完完全全不同的两件事。他们突然就会发现比赛时整个自由滑的内容都跟训练热身时他们做的练习完全不一样了。对于结弦来说，你不需要过多地告诉他他需要做什么，他经常会主动过来找你。在大奖赛加拿大站之后，他对自己的3Lz3T和节目中段的四周跳感觉不太好。他说他非常习惯自己自由滑的编排，对于开场做两个四周跳得心应手，并想在短节目中做同样的尝试。我当时想”你不是在开玩笑吧？”，那我们就试试吧（而且成功了）。所以说他非常了解自己。

Dave: 这个赛季在Joshua Farris、Gabrielle还有Papadakis受伤后我们听到不少关于脑震荡的议论，而上个赛季羽生在中国杯经历了我们所见过的最惨烈的碰撞事故。当我们对脑震荡有了更多的了解后，再回头看，你觉得他当时在碰撞后应该上场比赛么？

Tracy: 据我所知，他当时头脑很清醒。Brian明确地告诉他不需要坚持比赛。但运动员就是运动员，他很清醒、他在后台都接受了测试并且清醒地完成了测试。我知道如果Brian觉得他当时有任何不太清醒的状况，都绝不会让他出场比赛。大家经过讨论交流达成一致。当时也有会说日语的训练师在场翻译，所以我知道Brian感觉（继续比赛）是合适的决定。基于我对Brian一贯以来的了解，我的答案是没错，他应该上场比赛。

Jenny: 本赛季他连续在两场比赛里都完成了职业生涯首屈一指的表演，直到全国赛的时候状态才稍有回落。作为教练，你是如何在选手身体状态略有下滑的时候，帮助他保持竞技状态？本赛季他又从何种程度上利用去年世锦赛的失落来帮助自己继续前进？

Tracy: 去年那场比赛的失利成为了他全年的动力。还有他在加拿大站的失利也是。这是一个冠军如何应对失望的：接受那份失落、并将其作为动力。失望并不会成为“啊天啊，我哪里哪里不好”之类的。他就看着我然后说“我有遗憾”。我说“你有什么？”他说“我有遗憾。然后，我应该怎样去做……”这种情况Brian是非常得心应手的。Brian曾经也是一位运动员、而且他也当过其他的运动员的教练、这是一种他自己特有的感觉——他能找到那个平衡点。对于每一个运动员这其中的平衡都是不同的，你有了一个计划，我们会将它们写在纸上，但是还是一个相对松散的计划。因为这是你计划的一个大致目标，但是如果发生了什么事情，你发觉你的运动员已经非常累了，然后就得让他离开冰面、让他放松身体、让他听话。对于结弦，要做的很大一部分就是要管理好他的身体，对待身体他需要非常小心。我知道、他希望照顾好自己的身体、保持身体非常健康、最小化受伤的风险。所以你希望有足够的时间……我希望可以有至少五周的时间为世锦赛做准备、在这五周可以做连贯持续的练习。开始的时候我们的目标不是完美，并不要想着这就是世锦赛了，也不想着要与世锦赛战斗，而是就仅仅是训练、是完成训练的每一个部分、是提高整体水平，等等。

Dave: 说到计划，我们看到羽生经常在表演滑完成非常漂亮的4Lo，他离将4Lo放进比赛节目还有多远？以及我们是否会在世锦赛见到4Lo?

Tracy: 我不知道，这将取决于结弦。现在我们距离有点远，他现在人在日本，应该是下周回来。（是否放入4Lo）取决于他自己。我怀疑他是否会今年就将4Lo放入比赛，但是他的Loop非常漂亮，4Lo可以放在节目开始的位置，我认为总会出现的……我会让你们知道的，我会让你们知道最新情报的。

Jenny: 除了训练结弦，你也曾经与金妍儿合作过，无论是金妍儿或者是羽生，在参加比赛的时候（奥运会）他们肩上都背负着一整个国家的重量。之前你也谈到过她（金妍儿）在奥运会之前有些精神崩溃，作为她的教练，你有没有和她谈过（压力），还是说这就是心照不宣的？你们是如何谈论关于压力的话题的？

Tracy: 很幸运地，在妍儿在去温哥华冬奥会之前，我们有Brian Orser。他经历过上一次在加拿大举办的冬奥会、他是上一个将整个国家背负在自己肩上的运动员、我记得他是所有项目中加拿大唯一的一位金牌有力争夺者。他回忆了当时奥运会的事、我当时参赛也有一些压力，但是不比Brian，然后我们讨论了关于压力的话题。压力对于参加奥运会是一个举足轻重的变量、而且当你将压力说出口、压力就从某种程度上烟消云散了。Brian在处理这方面非常厉害。他在帮助结弦的时候也做得很好、因为Brian有他自己参加奥运会（处理压力）的经历、还有他帮助妍儿（处理压力）的经历，然后就是他和结弦一起的经历，没人能做的比他更好了——了解奥运会的压力是什么样的。那是一种感觉，就是一种感觉，然后找到合适的语言，将选手带上正轨、教会他们如何掌控自己、掌握自己能做到的事情。

Jenny: 是他的哲学信条还是……？我知道他和他们说的东西肯定在不同的情况下是不一样的，是类似于“‘这是你的滑冰’与‘你是为了别人去做这件事情’相对比”这样的感觉？我想知道他想要传达给选手们的信息是什么样的。

Tracy: 我认为对于不同的选手他有不同的信息、是关于你和你能做到的事情，而且是一步一个脚印地走。这一步可以从加拿大站开始、也可以是从训练初始时的状态开始、如果在训练中你连一个四周都不能好好完成，那么你不可能突然之间决定要在节目里放四个四周。你需要现实地认识到你在训练的时候能做到什么程度、你是如何做到这个程度的、以及你能做到的有哪些。那么清楚诚实地认识自己的水平和状态，这才是让Brian和选手（对接下去做的事情）感到舒适、不勉强。他们不是在做什么真的完全不可能做到的事情。还有就是练习，如果你要做到完美，我们都知道，完美发挥是小概率事件，跳跃很少会有完美的时候、有时候你就是状态不够好、然后你失误了。所以让我们忘了完美、你要敞开心胸准备好接受你那时到底是什么状态，因为你可以在第一个四周失误的情况下仍然在世锦赛获胜、在奥运会获胜——前提是你已经做好思想准备了。

翻译：兔兔 阿七

羽生结弦资讯台