加载中…326@365——小雪节气，老公炖了牛肉
(2025-11-22 21:04:41)
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365 |
分类： 生活琐事 |
11月22日
星期六 多云
—4~11度（上海，9~19度）
梦连着梦，奇奇怪怪的梦。
早上五点半左右起床。问刘跑不跑。她说跑。跑着去老地方。刘说要跑10公里，我怕跑不下来。没想到，跑起来很轻松，等回到小区西门外时快到10公里了，跟着她又往南、再往东跑，又从东面跑回小区。
不算开始跑的那段路，慢跑86分钟。拉伸5分钟左右。开合跳120下。
早饭：花卷，拌汤，剩菜。
骑车去买面和鸡蛋。去东面的超市买了梨、白萝卜、豆腐、豆角。又去小卖店买了姜。
刚练了几分钟八段锦，送面的来了。
老公去市场买牛、羊肉。
重练八段锦。
午饭：焖大米，炒烩菜。
下午，练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑，下肢拉伸放松、晚间疲劳缓解。
四点多，老公开始按照视频上介绍的方法炖牛肉，我打下手。
晚饭：稀饭，烩菜，炖牛肉土豆胡萝卜。
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