加载中…310@365——熬银耳莲子汤
(2025-11-06 20:16:30)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
11月6日
星期四 雾转小雨
5~13度（17~22度）
早上6：06开始跑。慢跑63分钟。拉伸10分钟左右。开合跳120下。
早饭：拌汤，花卷，红薯。
去东面的超市买菜。
洗我和老公的衣服。
练八段锦。
午饭：焖大米，炒烩菜。
下午，练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑，下肢拉伸、晚间疲劳拉伸。
泡上银耳、莲子。
5：20开始熬银耳莲子汤，还放了枣和一大块冰糖。熬了40多分钟后，尝了尝，好喝。又放了一些枸杞。
热花卷、红薯、大米。
炒白菜，把中午剩的烩菜倒进去。
喝了一大碗多银耳汤，吃了一块红薯，吃了一些烩菜。很饱。
下开雨了。
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