加载中…304@365——10月再见！
(2025-10-31 20:12:41)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
10月31日
星期五
晴
0~17度（上海，15~22度）
早上六点一刻醒。6：53开始跑。慢跑50分钟。拉伸10分钟左右。开合跳120下。
早饭：八宝粥，鸡蛋，花卷。
练八段锦，腰突跟练版，拍腿、平板支撑、滚背、空蹬自行车。
十一点左右，骑车去婆家。
和面，炒西红柿酱，热昨天剩下的烩菜，擀面，煮面。洗碗。
回家后，睡了一觉。
下午去老年大学上课。今天有个试讲的老师讲了《十二时辰经络养生》。原来的老师讲了阳跷脉的有关知识。
晚饭：挂面汤。
妹妹有事，没听心理学讲座。
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