加载中…301@365——日更公众号文章第100天，慢跑23公里，看病
(2025-10-28 19:18:58)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
10月28日
星期二
雾
2~15度（上海，14~19度）
昨晚九点半躺下。大概不到十点就睡着了。
一晚上起来三四次，上厕所。
早上五点半醒。喝水，吃了一个煮饼、一块小月饼。
6：11开始跑。在摄乐公园里跑了10圈（比去年多一圈）。腿、脚都没有不舒服。左侧腰部、臀部有些沉。
慢跑23.05公里，用了2：48：16秒。半马成绩，2：34：00。不错。
拉伸10分钟，开合跳120下。能不费力地跳起来。
回到家都九点多了。
早饭：花卷，蛋花撒汤。
吃完饭快十点了。躺在床上看手机，查妇科大夫。
练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑90秒。
十一点多，骑车去婆家。还是做手擀面。老公炒了桐乡咸菜黄豆芽豆腐香菇丁，热了西红柿酱。我切了猪肝。菜不太好吃。
下午去医院检查。等待的时间真无聊。到了医院，便没了尊严。
晚饭：五红汤。
今晚也要早点睡。
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