加载中…169@365——跑到胜利桥西了
(2025-06-18 19:25:48)
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365 |
分类： 游山玩水 |
6月18日
星期三
多云
18~34度（上海，26~35度）
早上刚过五点醒。洗漱后，吃了个小绿豆饼。
在楼前热身，做开合跳100下。有个清洁工大哥夸奖我:”你坚持得挺好啊。“微笑回应。
5：56开始跑。往东，跑到西中环路上。到了兴华西街后一直往东。路过和平北路、千峰北路、文兴路、九丰路。遇到两三次红绿灯。配速不快，大都在7分40多秒。
到了胜利桥西公交站，6公里多。旁边就是兴华街公园。沿着崭新的红艳艳的塑胶跑道跑了几圈，配速大概提升了30秒。
凑够65分钟，8.63公里。
在公园里转了转，拍了几张照片。看到不少滑旱冰的，还有打羽毛球的。
穿过地下通道，来到北面的公园。这里的文艺气息更浓一些，草地上插着一些风车造型的摆设，跑道是天蓝色的。人不多，有打篮球的，有打乒乓球的。
在篮球场附近拉伸5分钟，开合跳120下。
坐公交车回家。27分钟后下车。
在小区西面的小饭店吃早饭：水煎包（韭菜鸡蛋粉条馅）、豆浆（不多了，又喝了点儿稀饭）。
休息了一会儿后，练八段锦。瞌睡了。跟着旧手机拉伸9分钟多。
十一点多，打着伞去婆家。天气预报说阴天，但太阳挺晒的。
还是吃手擀面。老公炒了西红柿酱、生菜豆腐胡萝卜。饭后吃了两小块西瓜。一点半多回家，婆婆让我拿回家一块西瓜。
躺在床上看手机，看得没什么睡意了，赶紧放下手机。
二姐给的那条睡裤剪去一截后，虽然缝住了，但老有线头露出来。下午，拆了自己缝的那道线，然后把带线头的部分窝进去，重新缝了一道。
洗头。
晚饭：炒韭苔鸡蛋，热南瓜、铁棍山药，煮燕麦片粥。
看纪录片《闪耀吧大运河》第二期，西子拱宸，介绍杭州的拱宸桥（1631年修建，明崇祯年间）、西湖（西泠桥、余世元纪念馆、1314路公交车）、水上巴士、清水丝绵的制作方法、富义仓等。
睡前锻炼。
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