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108@365——冒雨去老年大学上经络养生课

(2025-04-18 20:22:24)
标签:

365

分类: 生活琐事
4月18日     星期五     小雨转雾     5~15度(上海,18~31度)
早上刚过五点醒。练八段锦。慢跑50分钟。拉伸5分钟左右。开合跳120下。
早饭:花卷,燕麦片粥,剩菜(尖椒炒豆腐皮)。
去超市买菜,还买了猫耳朵。
站桩。
快十一点时,老公去婆家了。
十一点一刻左右,下雨了。
十一点半多,煮猫耳朵,放了小白菜。煮好后,捞出来面和菜。热昨天剩下的西红柿酱,并放了几块豆腐干,再把面和菜放进去。味道蛮好的。还不到十二点就吃完饭了。不错。
敷面膜20分钟。
午睡。
起来后,拿上伞、笔、本、保温杯、眼镜。
快两点出门。雨不小,走了没多远,裤腿的前面湿了。
两点一刻左右坐上公交车。不到20分钟就下车了。走了大约4分钟,来到老年大学的大厅里。看见前面有个人挺像建华的。结果她一回头,真的就是建华。太巧了。刷脸进去。
到二楼的教学部,问里面的老师,我们上次没来上课怎么办。那个老师说,第一次课不会讲什么内容,没关系。
到三楼的315教室。我俩坐在右边的第二排。老师站在窗前拍打身体。
给了建华本和笔。建华替我签了到。
上课前,老师教我们两人一组拍肩膀:拍的人站着,意念在掌心,轻拍;被拍的人坐着,意念在脚。拍完互换。之后,老师问我们感受。
十几分钟后正式上课。老师讲了心梗急救的有关知识,包括4个养心穴。后来又讲了气、避免邪气侵入的方法。四点左右,休息了10分钟。第二节课,老师讲了呼气时的不同口型、对应的器官等。最后让我们体验呼吸时关注自己的心口,看看有什么感受。
下课后,建华找同学加了群。我俩在十字路口分手。雨停了。
5:22坐上公交车。5:35下车。5:48到家。
晚饭:南瓜稀饭,煮玉米,炒鸡蛋蒜苔、青椒豆腐干。
听心理学讲座。
睡前锻炼。

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