加载中…10@365——第二次做黄焖鸡米饭
(2025-01-10 19:35:16)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
1月10日
星期五
晴 —12~2度（上海，0~5度）
早上快五点二十醒。到客厅练八段锦、养肝操、甩手操。
6：46开始跑。没有昨天跑得快。屁股还是很冷。慢跑55分钟。开合跳120下。回家换衣服后，拉伸5分钟左右。
早饭：蛋白粉，挂面汤荷包蛋，花卷，牛肉。
九点多，骑车去买菜。跑了4家店、1个超市，买了红薯、萝卜、江米、生抽、素鸡、豆腐、小白菜、西红柿、香菇、尖椒、梨、鸡腿（三个，让老板娘给剁成块）。
回到家已经十点多了。把鸡块泡在冷水里。
休息一会儿。在卧室站桩20分钟。
十二点左右做饭。焖大米。做鸡块炖土豆香菇胡萝卜。这次，先把鸡块炖了近半小时，然后再放进去土豆香菇胡萝卜，快出锅时放尖椒。炒尖椒素鸡。还弄了几块口口香牛肉。拍照给刘，她夸我做饭有进步。今天的黄焖鸡米饭很成功，老公吃得非常满足。
下午，看书，在瑜伽垫上拉伸，做平板支撑。
看日本电影《天国遥遥》，但只看了半小时多就卡住了。看了两段介绍影片内容的视频。
晚饭：玉米面红薯糊糊，热剩菜、花卷。我喝了一大碗糊糊，吃了剩下的一点儿大米和一碗鸡块炖土豆香菇胡萝卜。
继续听心理学讲座。
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