加载中…2024年6月小结
(2024-06-30 20:02:36)| 分类： 月末小结 |
6月，连休两次4天，能出去转一转。不错。天气越来越热，再加上5号、9号，左膝盖后侧疼；26号，左膝盖前侧疼，跑步天数和距离都受到一些影响。
锻炼：
慢跑20天，1164分钟，154.5公里。跑得最多的是10号，端午节，跑了90分钟。今年已累计跑步130天，总计1455天。
走路11天（有两天既走路，又跑步），640分钟。
每天都做瑜伽，滚背。
做平板支撑、俯卧撑三四次。
读书：
《我决定独自生活》《找寻自己的天堂——一个书痴的历险》《到世界上闯荡》《胭脂盆地》《唯有相爱可抵岁月漫长》。（5本）
游玩：
去汾河边跑步；
逛吾悦广场；
去西山狮子崖采摘园附近；
交城、文水、汾阳、平遥古城跟团休闲游；
七苦山、清源水城自驾游；
西山万亩生态园启春阁、观景台。
其它：
下载了KEEP和悦跑圈。从3号起，悦跑圈和咪咕善跑同时用，悦跑圈上得了50枚勋章。4号，把跑步数据迁转到悦跑圈上。
领退休后的第一次端午福利，一袋沁州黄小米。
妹妹给了5个粽子，一瓶VC，一罐蛋白粉。
虎虎去西雅图开会一周左右。
卫生间换了花洒。
除8号外，每天都复习单词、背单词。
继续背古诗词。
上半年结束了。
下半年，要真正享受退休生活了。记得每天读书、锻炼、学做家务，争取做到心境平和，不急，不怒。
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