83@365——慢跑15公里
(2024-03-23 20:44:27)
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365 |
分类: 生活琐事 |
3月23日
星期六
多云
8~21度(15~23度)
早上6:06醒。周末了,要跑远一点儿。
六点半多出门。听见手机响了一下。打开,看到虎虎发的朋友圈,他和十几个同学一起过生日。点赞,并收藏了他一个人端着蛋糕、笑容满面的照片。
顺着排洪渠跑。路过天美杉杉奥特莱斯,从南门跑到北面、东门,来到和平北路上。担心迷路。一直向南跑,来到体育场东面,这下放心了。绕到兴华西街上。七八公里时,左脚前脚掌不太舒服。
跑到小区西面时,13公里多。继续往北跑,到了公交车站后往回返。
慢跑15公里,110分钟。拉伸3分钟,开合跳150下。
回家后,又在垫子上拉伸9分钟。
9:10,吃南瓜豆沙包、鸡蛋、燕麦片粥。
快吃完的时候,老公回来了。
饭后,洗被罩、枕巾、围巾、车套。
十一点多,回婆家。和面,炒油麦菜和生菜,热西红柿酱。做刀削面。
下午,洗头,拖地,看书。
六点,回婆家。起风了,有点儿凉。
今天的总步数,26552步,19.43公里。(旧手机:26955步,19.7公里。)虎虎为我的步数点赞了,很难得。
做瑜伽,滚背。
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