加载中…307@365——逛南寒公园、北寒公园
(2023-11-03 19:17:01)
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365 |
分类： 游山玩水 |
11月3日
星期五
晴 0~18度（21~29度）
早上出去慢跑53分钟，拉伸3分钟。看记录，今天和前天的配速、距离都一样，跑步时间只相差一秒。我的跑步能力确实稳定。
中午做懒人蒸饭时，放了些贝贝瓜。蒸熟后，绵绵的，好吃。
下午休息。趁天气还不太冷，去哪儿逛逛呢？开始想去汾河边。又想到汾河边已经去过很多次了，还是换个地方吧。在地图上搜，南寒公园、北寒公园都不太远。那就去南寒公园吧。
三点半出门。坐公交车。等车的时候，碰到王大夫了，她住在南面的一个小区了，现在是去上班，四点半到八点半的。上车时，帮她刷了公交卡。
三站后下车，用手机导航。可能是走错了，左转右转的，20来分钟才找到。公园不大，除了篮球场、足球场、羽毛球场，就没有多余的空间了。
时间还早。去北寒公园。看见刚才下车的公交站。确实是走错了，绕了一段路。往西、往北，再往西。北寒公园也不大，门口有一群人在唱歌。里面的一片芦苇挺好看的。
先去北寒公园的话，会少走一些路。
在大姐新房子斜对面的公交站等车。听到喜鹊喳喳喳的叫声。循声望去，原来喜鹊在楼顶唱歌呢。
帮老公拿了快递。回到家正好五点半。
前几天，妹妹邀我加入一个公益心理疗愈群。
群主的话：
每周一次
坚持学习
100天潜意识疗愈营
互相陪伴着
跟着心理学专家
回顾自己的成长历程
从根本上了解、疗愈自己
让自己内心阳光
正能量满满
有能量处理好
与自己的关系
与他人的关系
与世界的关系
清明
通透
轻松
应对人生责任。
看起来不错。
今晚八点到九点第一次学习，主题是：心理防御机制到底是怎么回事。主要讲了防御机制的定义、形成过程、特点。
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
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