加载中…224@365——昨天，加入飞豹跑团三年了
(2023-08-12 21:09:55)
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365 |
分类： 生活琐事 |
8月12日
星期六
多云转晴
18~33度
昨晚翻看以前的博客，发现2020年的8月11日，我加入了飞豹跑团。至今已经三年了。参加跑团活动印象较深的有：去万柏林体育场、万亩生态园和迎泽公园跑步。
早上，出去慢跑50分钟，拉伸3分钟。天上白云朵朵，非常漂亮。
已经跑步五年多了，但配速、步频、步幅都没有太大的变化。真是稳定啊！怎么能跑得快一些呢？怎么让步频超过180呢？还得多学习。
已经立秋了，今天才第一次穿上那件牛仔九分裤。
上午十点刚过，拎着昨晚老公炖的羊棒骨，去超市买了茄子、大辣椒、黄瓜、豆腐干、豆角、五香牛肉，回婆家。
婆婆还是躺在床上。吃了两天中药了，上厕所次数增加了，不吃安眠药还是睡不好。大哥说，出去走走、晒晒太阳会好一些，但婆婆不想动。
和面。这次注意一点儿一点儿地加水和得硬一些。
大哥让我把羊棒骨放在电饭煲里，加水、加盐，煮了半小时。焖了十几分钟后放入炖好的胡萝卜。
凉拌黄瓜豆腐干。切牛肉。炒西红柿酱，炒茄子西红柿大辣椒（油放多了）。大哥擀面。我切面、煮面。
羊棒骨煮软了，好吃。炖肉、炖骨头还是电饭煲好啊。
大哥找出一个旧电饭煲，里里外外擦干净了，问我们要不要。电饭煲有点儿大，我们不想要。
下午，睡到快四点了，还不想起。
虎虎把旧台式电脑的主机拆了，说要重新组装一下。和他到地下室找显卡。
虎虎买的插板到了，他换上了。明天再把简易衣柜归位。
五点多，问虎虎想吃什么饭，他说焖面。简单。
去超市买了黄瓜、定襄蒸肉、面条、香油、西红柿。差点儿忘了买豆角。在冷鲜肉店买了7块钱的肉。
回到家，熬绿豆汤。凉拌黄瓜豆腐干。切肉，腌肉。洗豆角、土豆，做焖面。虎虎吃了不少。2.7元的面条，一斤二两豆角，一个不大的土豆，还剩下一小盆。
晚上还不到八点，天就黑了。
看纪录片《千古风流人物》，第25集，杜牧（3），参差烟树五湖东。
睡前锻炼。
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