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(2023-07-13 21:14:00)
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365 |
分类： 生活琐事 |
7月13日
星期四
多云有零星小雨
20~28度（28~37度）
早上和刘一起跑步。今天比较凉快。慢跑46分钟，拉伸3分钟。
昨天，熬姜枣茶时，还放了陈皮和桂圆。今天没放红糖。
十点多，老公又发来去甘南的介绍，想19~30号去，每人2680，包括住宿、车费、10早餐+2正餐，不包括门票、小交通和其它正餐。每人5000不知道够不够。明天先看看婆婆怎么样了。
一上午，看看书，看看手机，做瘦肚子的动作，很快就到12点了。
蒸大米：在中碗里放了四小把大米。半个多小时后，蒸熟了，正好一碗，锅里的水也正好熬完。炒肉片长豆角，还有昨天剩的凉拌土豆丝蕨根粉。米、菜都吃完了，真好。
下午，在手机上、地图册上查甘南附近的景点：九寨沟、黄龙、若尔盖草原、九曲黄河第一湾、扎尕那、莲宝叶则、娘玛寺、拉卜楞寺、阿万仓湿地等。
五点多，去西面的超市买菜。凉风轻吹，很舒服。又碰见刘了，真巧。买了玉米、尖椒、大辣椒和小白菜。
晚饭：熬稀饭，煮玉米，热包子，炒鸡蛋大辣椒、尖椒小白菜。
晚上看纪录片《乘火车，看中国》第2集：丝绸之路。路线：西安（古城墙、永兴坊、大唐西市遗址、大雁塔、大慈恩寺、清真寺、兵马俑）~兰州，换乘旅游专列~敦煌（经过河西走廊、莫高窟、玉门关、鸣沙山、月牙泉）~吐鲁番（苏公塔、火焰山、葡萄沟、交河故城）。
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑和保护膝盖的动作。
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