加载中…6@365——慢跑35分钟
(2023-01-06 20:35:54)
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365 |
分类： 生活琐事 |
1月6日
星期五
晴
—10~8度（—7~9度）
早饭后，洗虎虎的夏被和老公的几件衣服。
之后，看《新概念英语》，背日语单词。
九点半，换上灰色圆领毛衣、黑色保暖秋裤、黑色运动衣、黑色加绒运动裤，稍热身后，戴上老公的智能手表，戴上帽子，出门去跑步。
在楼下做开合跳70次。测心率，90。开始跑。跑了一会儿才想起来，没戴口罩。好在路上几乎没有人。
打算跑半小时。但跑回楼前时，已经32分多了。干脆跑够35分吧。最快配速7分25秒，最慢配速7分53秒，基本恢复正常。跑完心率126。不错，为自己点赞！
在楼前做开合跳70次。
回家后，跟着手机拉伸7分半钟，自己又做了几个动作。
下午，出去散步半小时。天气真暖和，感觉长羽绒服都穿不住了。
老公问虎虎多会儿回来。虎虎说，下周二，也就是10号。啊，我的虎虎终于要回来了。
老公说，明天问问大哥回不回家。他要是回的话，我俩就过去住，陪婆婆。
做瑜伽，滚背。
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