加载中…321@365——第三次报名线上半马
(2022-11-17 20:44:13)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
11月17日
星期四
晴转多云
1~16度（4~16度）
早上，上传三码，发现昨天做的核酸检测没出来结果。
六点多，和刘一起跑步。她说，网格员通知了，今天核酸检测恢复常态化——三天一检。
慢跑46分钟，拉伸3分钟。
八点多，打纯净水，顺便做核酸检测。但排队的人很多，只得作罢。回家再查，报告出来了。
看到校长通知，花名册上前17位老师和某个街道的老师做核酸检测，不包括我。
上网课，讲9的乘法口诀。
十点多，洗床单、枕巾。
中午，报名线上半马的标准跑，39.9元，有块属相奖牌和完赛电子证书。去年也是这个价。前年138元，多了件T恤。小姑子和刘也报名了。商量好，周六早上去汾河公园跑。
下午第二节课讲健康，让学生看中国智慧教育云平台的视频。
五点多，出去散步半小时。
晚上看纪录片《航拍中国》第4季第4集，湖北。
睡前，做瑜伽，滚背。
早饭：醪糟鸡蛋汤，放了枸杞、葡萄干、生菜，花卷，山楂酱，牛肉。
午饭：刀削面，炒白菜、香菇、丸子，牛肉。
晚饭：小米稀饭，放了枣和中午剩下的刀削面，咸菜。
我要学会平静地表达自己的情绪和感受；我要多跟虎虎说："有个儿子就是不一样。”——昨天看抖音的收获。
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