加载中…我的锻炼之路
(2022-07-10 20:28:35)| 分类： 随笔杂记 |
2012年7月2日晚上，下楼散步四十多分钟。我的锻炼之路由此开启。整个暑假，除了下雨天或者有事，基本能保证每天散步两次，有时还跑上几分钟。（7月6日，体重55公斤。）开学后，有时周末早上散步。
2013年上半年没怎么散步。暑假重启。之后，锻炼断断续续的，暑假稍好。2016年起，锻炼方式多了:跳绳、做瑜伽、下蹲起立、平板支撑，但都没坚持多长时间。
2017年9月10日，参加太原马拉松，虽然只跑了个迷你，但现场热闹的气氛感染了我，让我也有了长跑的想法。
2018年6月23日，一个值得纪念的日子，这一天，我第一次连续跑了20分钟。刚跑完，觉得头晕乎乎的，还上气不接下气。但跑步带来的快感让我爱上了这项运动，最多时，连续跑了45天。后来午睡时，觉得小腿在抖。上网查，才知道要跑休。
到现在，已经跑步四年了，每次至少5公里，还参加过两次线上半马呢。跑步已经成了我生活的一部分。晚上练习瑜伽也成了习惯。好处是，体重保持在50公斤左右，去年最轻的时候，只有48.5公斤。跑步增强了我的耐力。两次朝台都很顺利，而且速度比老公快得多。
我要一直坚持锻炼下去。为了自己的健康，加油！
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