加载中…我的减重计划
(2022-06-17 20:37:43)| 分类： 生活感悟 |
我想让体重保持在99斤左右。方法是“管住嘴，迈开腿”。
“管住嘴”：
1、把大碗换成中碗。
2、晚上尽量不吃主食。
3、不再吃煮鸡蛋。
4、少吃坚果。
“迈开腿”：
1、继续保持晨跑和晚上做瑜伽的习惯。
2、每天保证10000步以上。
3、假期里，每天晚上散步半小时。
希望早日达到目标，并能长期保持。
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