油脂是人体不可缺的营养素之一，而宝宝的身体及大脑、神经的发育都需要脂肪酸的参与。宝宝获取脂肪酸的方式较为单一，只能通过母乳和辅食来补充。

因此在辅食中添加果油、茶油、橄榄油和大豆油就成了不饱和脂肪酸的重要来源。但对不同阶段的宝宝来说，该怎么添？添多少合适？妈妈们跟着一起来学习吧~

第一阶段：出生至6个月

宝宝的营养来源基本都是来自母乳或配方奶粉，此时不需要添加食用油。

第二阶段：6个月至1岁

宝宝开始添加辅食时，妈妈可在做辅食时加一点油。比如各种粥、糊、小面条、果蔬沙拉中，最后滴几滴就可以了。此时，宝宝从食用油中获取的热量大概占全部热量的30%~40%，食用量以每天5~10g为宜，也就是小勺的半勺到一勺的量。

第三阶段：1岁至3岁

此时宝宝什么食物都可以吃了，建议妈妈可以用油给宝宝炒些青菜和肉，而宝宝每天从食用油中获取的热量会减少至20%~30%，食用量在每天20~25g，也就是两小勺的量。

夏天给宝宝添加的辅食不要太过油腻，比如在做果蔬沙拉的时候，淋一点橄榄油即可。

Step1：先把当季新鲜的果蔬（选择2种以上）清洗干净、切小块备用→Step2：加入适量旺仔小馒头（宝宝更有饱腹感）→Step3：加酸奶或沙拉酱拌匀，最后淋上一小勺橄榄油即可。

淋橄榄油、果油、茶油都可以，不会影响到沙拉的口感。另外，夏天做沙拉要给宝宝吃新鲜的食材，以免拉肚子。还有，在http://wzxmt.want-want.com也可以看到很多辅食的制作哦～