孕16周了，进入了孕中期，孩子基本算是稳定了，不用担心流产了。可是却让人发愁，怀孕的女人到底该吃啥？孕早期因为孕吐厉害啥也吃不下，赶上过年，菜都很油腻，吃什么都没食欲。我只能再三强调，我要吃蔬菜，白菜，圆白菜，油菜，都成了我碗里的了。可是这些蔬菜什么营养不够，为了孩子的健康，我不得不吃一些维生素，包括VB,VC,钙片，叶酸片和蛋白粉。孕早期补充叶酸防止孩子畸形，是必要的。
随着孕周的增长，怀孕的女人吃的也越来越多。有的人过了孕早期，就不再孕吐了。嘿嘿……可我不一样，每天早上还是要吐一阵，然后吃早饭，今天早上吃的面条，可是我总觉得面条在喂里翻腾难受。齐了怪了，我甚至连和白开水都吐，实在让人难以相信。老公开玩笑说：你是吃好的东西就不吐，蛋白粉没见你吐。嘿嘿……草莓的季节，我喜欢吃草莓，可是市场上买的我几个就觉得味道不对，而自己采摘的才觉得甜。唉！有人说草莓不是当季水果，最好少吃；还说草莓是寒凉水果，不宜多吃。实话说我真不知道什么是寒凉水果？什么是燥热水果，因为如果乱吃对胎儿会不利的。
话说当季水果，这个季节的北京，除了采摘的草莓是当季的，估计其他水果都是从全国各地运过来的。前几天北京在办草莓大会了，草莓的味道是相当的不错的。又说寒凉食物，在市场上买了香蕉，可是放不了多久，就容易坏。我喜欢吃的水果，西瓜，这个季节贵死人。我喜欢吃的甘蔗，说是含有糖分，也是寒凉食物，不宜多吃。像金桔子，火龙果，芒果，都是从南方过来的吧，而苹果，梨子在北京是最常见的，可是我却不喜欢吃，打小我就不爱吃这两种水果，因为总觉得不好吃，所以买回来搁家里两个月都存着，幸好老公不挑剔，把水果解决掉了。
我实在分不清楚寒凉水果和燥热，看网上说有哪些孕妇可以吃的食物，不可以吃的食物。关于菜，我还是要吃蔬菜居多。那些老家带来的腊鱼，老肉等，我也吃得少，偶尔吃一点点。而油炸的更是我不爱吃，包括零食，薯条，薯片之类。偶尔嘴馋，想吃点巧克力，可是真吃了也是不对味。这怀孕的女人怎么变了，味道变怪了，人也变挑剔了，实在是让人头疼的事。因为孕期自己不能下厨做饭菜，老公特意请了保姆照顾我，变着法子一日三餐。偶尔突然想喝鸡汤，可是又没有，再后来有了鸡汤，喝起来就没感觉了。唉！现在到处都是地沟油，也不敢出去乱吃饭。
怀孕的女人真是活受罪，让人难受。这段时间我烦闷的不得了。总是到了半夜觉得胃翻腾，想吐。然后再恶梦中惊喜，接着很长一段时间睡不着。迷糊中总是胡思乱想，梦见孩子胎动，在肚子里叽里咕噜的，那个吓人。大汗淋漓，才发现是虚惊一场。唉！孕期有40周，现在过了16周+了，我真希望能快点到40周就好。孕育孩子不能着急，还得一步一个脚印，瓜熟蒂落，才能生下一个健康的龙宝。身边有家人，朋友，多给我点关怀，感觉日子过得就很快。好了，今天就写到这里吧。
16周的胎儿约12厘米长，体重增加到150克，他看上去还是非常小，大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝，但是你听不到他打嗝的声音，这是因为在他的气管里充满了羊水，而不是空气。
本周，胎儿体重增加，活动能力大增。现在是胎儿非常快乐的时光，他能够做出各种各样的活动，她随时玩弄脐带，嘬拇指，握拳、伸脚、眯眼、吞咽、转身，甚至还会翻跟头呢！他的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。
附：本周妈妈必读：
16周，这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起，你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上，一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕，也许还会更晚一些，直到20周，才能感觉到宝宝的胎动。来看看大家是如何描述第一次胎动的感觉吧，也好让自己有心理准备，等胎动真正来临的时候，你能够及时“捕捉”到他！
现在，你的体重可能已经增加了2-4.5千克。你的子宫已经约250克了，羊水也继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。
本周重要事项
1、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议（并非必要），使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120～160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
2、妊娠贫血：如果你之前没有补充铁质，现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加，血液稀释，如果不及时补铁，很容易出现妊娠贫血。
3、睡席梦思床好吗：孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常，并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。
4、第一次胎动的感觉：有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。
5、体重增加过多就要节食吗：虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区，靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是，请医生给你一些均衡饮食的建议，使你能够达到孕期的标准体重。
6、鼻出血：这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时，用一张餐巾纸捏住鼻子，向后仰头止住鼻出血。
7、过渡担心胎儿：几乎每个孕妈妈都做过这样的梦：生出畸形儿或某种动物，梦是潜意识的表现，揭示了孕妈妈焦虑的情绪，并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋，多参加一些孕妇课程，与过来人多交流，会驱除你的担忧。
8、孕妈妈能开车吗：孕妇的肚子隆起部位偏低，一般不会被安全带勒伤，只是急刹车往前冲时，容易撞上方向盘，所以开车时应减速慢行。另外，孕妇在开车时可以把座位调后，离方向盘远一点，同时注意开窗通风。
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