春季如何补水?春季吃什么可以补水?_长生树

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春季如何补水?春季吃什么可以补水?

(2012-02-22 09:55:14)

标签：

食物补水

春季补水

杂谈

春季干燥，如何有效补水呢？春季吃什么可以更好的补水呢？今天，长生树中医养生网就为您带来春季补水食物大推荐~

第一，含辅酶Q10的食物
　　现在市面上有不少护肤品都标称拥有辅酶Q10配方。辅酶Q10是好东西，不仅可以为皮肤补充水分，还能提升皮肤的锁水功能，使皮肤在干燥的空气中保持水分。不过护肤品比较只能滋养肌肤表皮层，只有多食用富含辅酶Q10的食物，才可以让营养在皮肤中内外呼应，最终实现完美的滋润效果。

第二，含维生素E的食物
　　如果空气中的水分或者辐射比较严重，就会加速肌肤的干燥。这个时候如果能够补充足够的维生素E，即可缓解这一问题，因为维生素E是肌肤很好的的抗氧化剂，它能抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，提高身体莹润，并起到减缓肌肤衰老的作用

第三，含铁元素的食物
　　很多MM为了减肥，而很少吃肉，甚至不吃肉，如此虽然可以让体重慢慢降下来，但同时容易导致皮肤干燥的问题，肤色也会缺乏光泽感，其原因就是肉类吃的少，造成身体缺铁虽然蔬菜中的铁也比较丰富，不过它们难以被人体吸收，只有红肉中的铁元素才可以很好地被吸收。所以说猪肉、羊肉和牛肉等肉类都是补铁佳品，你可以用它们煲汤喝，其美容养颜效果绝对够好。