夏季养生粥食谱，简易食疗养生，夏季不宜吃的太饱，如何少食饱腹呢？下面，长生树养生网推荐一款美味养生粥帮助夏季养生。

蔬菜牛肉粥

原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干 中医养生www.changshengshu.com
制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
            （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
            （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。