很多家长也许不知道，儿童保健最重要的是消化系统。孩子没胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虚寒、肠道功能受损引起的，只要养好脾胃，宝宝就不易生病。那么如何判断孩子消化好不好呢?

睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。

口气：判断宝宝消化状态的最汽掖方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好；如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。

舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。

大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所变化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。孩子的大便硬，呈羊屎状。其实这种情况大多都是孩子脾虚，肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。还有一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。

出虚汗：孩子消化不良更易出虚汗。很多家长都反映孩子容易出虚汗。专家指出，很多小孩出汗就是因为消化不良所引起的，正确的做法不是补，而是要助消化，保护肠胃。出汗跟消化有密切的关系，如果饮食不合理，时间长了就会导致体虚，也就变成出虚汗了。

磨牙：夜间磨牙是因为缺钙、长虫、消化不良。孩子长乳牙或换牙时容易磨牙，口腔炎症会导致磨牙，还有睡前或半夜吃东西，消化不好，也会导致磨牙。很多小孩夜间磨牙都是因为不消化，饮食方面不节制，导致胃肠功能混乱，这时就要改变一下喂养习惯。

过敏：有些小孩平时吃鱼和虾没问题，偶尔一次吃了以后就过敏，这也跟消化不好有关。很容易出现过敏，就是消化状态不好的表现。

此外，孩子挑食多半也是因为饮食习惯不好，肠胃功能受损。挑食会导致营养摄人不均衡，孩子的体质下降。

儿童养肠，需要从以下几方面人手：多吃温热食物：专家建议家长少让孩子吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤，冬瓜汤最好也少喝；西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，要注意摄入量。

荔枝、龙眼、榴莲、水蜜桃，樱桃等水果，家长因其性，往往不让孩子多吃，专家却认为孩子需要健脾补气，正应该吃这些水果，但也要注意适量。韭菜、包菜、洋葱、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，消化好的就可以吃一些牛肉和鸡肉，秋冬季时可以吃羊肉和狗肉，起到温补的作用。

异功散调理肠胃：消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。四君子汤是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。

此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用—次藿香正气水、保济丸、健胃消食片等，对消化系统进行一定的调理。

按摩也能健肠胃：专家表示，孩子没胃口的时候，按摩背脊能增进孩子的食欲。家长可顺着孩子的脊椎来回轻捏。而如果孩子出现便秘的问题，家长帮助孩子进行腹部按摩，顺着大肠的方向顺时针揉拼1～3分钟，有助于孩子排便、手指螺纹而顺时针揉1～2分钟，从指尖往关节的方面推，或者揉按足部，也有这个效果。