“半断食饮食疗法”主要是讲我们如何通过合理的节食，以达到保养、排毒、减肥的目的。半断食饮食主要分为3+3+3几个阶段：

　　第一个 3天 逐步减食

　　第二个 3天 只喝流质蔬菜汁

　　第三个 3天 逐步恢复食量

　　3天减食食谱： 1-3天

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）

　　晚餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾

　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 　　

　　3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减

　　3天断食食谱： 4-6天

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：不吃

　　午餐：A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤

　　晚餐：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣） 一碗

　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

　　3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物

　　最后3天减食食谱： 7-9天

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）

　　晚餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾

　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

　　最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加