很多准妈妈想知道怀孕初期早餐应该吃些什么，百科全说张境原博客老师为我们推荐营养又好做的麦片牛奶羹，下面就让我们一起学一下吧。

    麦片牛奶羹
　　
　  食谱原料    免煮麦片50克、牛奶200毫升
　　

    制作方法
　　
　　1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。
　　
　　2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

　   健康提示
　　
　　主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

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