主角：2根甜水果玉米（黄白相间）的那种。我5快钱买了两根大的。

 step1.买玉米。要和摊主多拿点玉米叶和玉米须http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif——这步非常非常非常关键。不要不好意思哈，我每次买玉米摊主都会热情的给我一大袋子呢！

 step2. 洗干净后（泡碱水，去农药），把玉米粒削下来。就像削丝瓜皮一样，削厚点，玉米粒就下来啦！

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 这个玉米棒子别扔哦——

step3.玉米棒子、须子、叶子统统扔锅里，加水没过这些东东，煮上——

（功效：利尿、降压、促进胆汗分泌、强心、开胃、止喘……）

咔咔，看我拿了多少须子和叶子啊！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6724EN00SIGG.gif 装了满满一锅头！

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煮沸后中火15分钟，然后关火关上锅盖再焖15分钟。（这样比较省火捏http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif）

汤汁过滤出来就可以喝啦！汤汁程透明的淡黄绿色。清甜还带着淡淡的玉米香！建议不要放糖了，就这么喝，原味！
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step4.在煮玉米水的时候就可以同时做这步了。

把玉米粒榨汁——

我本来是打算把玉米粒放豆浆机里面做玉米糊的（这样也很好吃噢），可是我家那位表示不想吃糊，我说那直接啃更省事，他说嘴巴累不想啃——真麻烦。

于是就榨汁了。

榨汁的过程就不拍照了。

先榨玉米粒，榨完后把玉米渣捞出来（这个别扔哈，可以吃滴！）

然后接着榨一把西芹（500g）

最后榨一个大雪梨。

合计出汁近900ml。

颜色真的很漂亮！味道香甜到简直有点浓郁了！惊艳！这个汁喝到最后2个小时之后颜色还是这么漂亮。

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小杯子里面的是玉米渣，掺和点果汁进去，吃掉！

其他的西芹、雪梨渣就别吃了哈，那个可不好吃。

注意要挑选水果玉米，水分和糖分都很高的那种；如果是普通玉米或者普通甜玉米榨汁会带一点淀粉的，就最好是打熟玉米糊吃了。

玉米真的全身都是宝。

不管通不通涨都要物尽其用哈！

资料：

    水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，与普通玉米的最大区别在于：普通玉米缺乏赖氨酸（8种必需氨基酸之一），而甜玉米中的赖氨酸、色氨酸的含量较高，比普通玉米高出2倍以上，必需氨基酸组成比例比较平衡；同时，水果玉米的蛋白质含量也比普通玉米高3％—4％。能为人体提供更优质的玉米蛋白。另外，水果玉米中亚油酸（不饱和脂肪酸之一）的含量高，可防止血液中胆固醇的积累。水果玉米中的胚乳中含有10％—15％的糖分，相当于普通玉米的2.5倍，因而口感更甜。