個人愚見，除非生活在與世無爭的山水靈秀之地，作為都市人，養生有兩步，第一步：“入”、第二步：“出”。

    所謂“入”，就是要惜命。我有位舊同事，天天研究去哪下館子，口頭禪就是：“不吃香喝辣，豈不是白活了？”後來得了大三陽。都市裏太多的年輕人，在職場中奮力打拼，白天泡麵、晚上泡吧。總是要捱到身體不堪重負才悔不當初，何必呢？所以，每個人，為了自己、為了親人、為了友人，都應該認真學習一些基本的養生知識，並認真執行之。不要以為生病了上醫院就好，真正能為你身體健康負責的只有你自己，抗生素只是身體的鴉片。如果連自己的生命都不尊重，那才真的是白活了。

    何謂“出”呢？就是要看破生死。“入”到了一定程度，別忘了跳出來。“入”得太深、太執著反而成了強迫症。跳出來，站高一點，有了距離，才有智慧，才不會被市面上遍地可見的“養生專家”弄得暈頭轉向、緊張兮兮。生命的品質不在於長短，而在於質量。取燕窩、乃至抽熊膽，如此諸多殘忍暴行只是為了人類的延年益壽，就算真能多活幾年，問君良心何安？

    真正健康的身體離不開健康的靈魂——太執迷於肉身的美好，靈魂是得不到自由的。

    不“入”是愚，不“出”是癡。 

    人生本是夢一場，養生何必太認真。