肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，属球窝关节，是人体最为灵活的关节之一，可做屈、伸、收、展、旋转及环转运动，因此肩关节的关节稳定性也相对较差。对于高尔夫球手而言，肩关节的过度“灵活”会增加受伤的风险。肩关节损伤是高尔夫运动中最常见的伤病之一。同时由于高尔夫挥杆的单向性，会导致单侧肩关节周围的肌肉过于紧张，这样又会影响到关节的活动范围，尤其是在上杆和收杆的两个环节。因此针对肩关节，既要提高稳定性，又要改善灵活性。提高肩关节的稳定性与灵活性，不仅可以改善挥杆质量，更能够有效避免肩膀伤病。