高尔夫是双脚站着挥桿的一项运动，你是否因为过度的腿部动作而丧失了稳定的高尔夫 球，又是否会过度的站稳双脚而失去了身体扭转动作的顺畅性。这也就是初学高尔夫 挥桿时身体无法放鬆的原因所在。

　　高尔夫的上下挥挥动作是以左右脚支撑轴支撑着身体的重心，和挥桿动作所发生的扭转 力，其产生的向下的力量都能够被左右脚支撑轴所吸收掉，而达到挥桿动作稳固的平衡 状态。

　　身材比较矮小的东方人，如果使用加长型发球木桿，将无法做好弯腰的瞄球站姿以背部嵴椎为挥桿中心轴的挥桿方法。势必要用比较挺直的挥桿姿势，也就是高挥桿姿势。(见图)

　　高挥姿势就是将传统风格之平行方向转而往高挥方向，使得挥桿幅度能够大幅度的拉大 ，姿势表现得更为轻鬆自然，发挥静力平衡的感觉。静力平衡就是在高速度挥桿时维持 中心的稳定，且全身体各个部位关节的活动都能够以脖子根部为中心，达到力量的平衡。

　　高挥风格盘腰表现是运用盘旋力离心的技巧，发挥盘旋力高挥的基本概念，目的在于培养运用盘旋力离心的控球技巧的本能，发挥具有大幅度挥桿的球感的身体，建立 有利于学习打远球的基本概念。

　　左右脚支撑轴是由脖子根部到左右两脚的连线，和右脚的连线为右脚支撑轴，和左脚的连线则为左脚支撑轴。向上挥桿时以右脚支撑轴的力量支撑，向下挥桿时则以左脚 支撑轴的力量支撑，发挥如Anika Sorenstam的高挥盘腰启动力量的运用，掌握双脚支撑 轴的稳定一致性。

　　希望你能够从7I中铁桿学会高挥桿的基本动作。简单说，就是把高挥桿姿势想像成左半身如压缩弹簧一般，用足够幅度的向右转肩拉伸弹簧，用左脚轴向左扭腰的力量，将左半身像弹簧般快速弹回并压缩右半身的向下挥桿挥击，击着后又像弹簧般快速弹出完成对称 轨迹的收桿姿势，这将会有助于培养具有高挥桿姿势的感觉。

　　作者: 田光镛

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