运动猝死的发生虽然很突然，但并非没有任何预警信号；而不顾身体发出的各种信号(如胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等)，一意孤行地运动，正是导致运动猝死的最重要原因。因此，要预防运动猝死有三项注意。心肌炎患者的心肺功能较脆弱，若运动不当易引发猝死，所以在运动前最好进行心肺功能的全面检查，根据身体状况，在医生或专家指导下，制定运动计划。

心肌炎患者运动时怎样预防猝死？

1、在医生或专家的指导下运动。心肌炎患者的心肺功能较脆弱，若运动不当易引发猝死，所以在运动前最好进行心肺功能的全面检查，根据身体状况，在医生或专家指导下，制定运动计划。

2、加强监测运动。前后测脉搏是简单易行的监测手段。一般来说，低强度运动后的脉搏应该在运动后5—10分钟恢复正常，中等强度为20—30分钟，高强度则为半个小时至1个小时。不能恢复者，应立即向医生或专家求助，停止或改变运动计划。

3、掌握好运动强度。低强度运动的脉搏为100次以内，中等强度为130—150次，高强度则为150次以上。心肌炎患者一般推荐选择中低强度的运动。有研究者认为，老年人运动时每分钟心跳超过“170-年龄数”就须引起注意，如果这一数字再上升10010就有危险。