身体再好，碰上学习成绩不好，工作不如意，相爱的人闹矛盾，或者家庭琐事一大堆，两口子吵架家……

这时候，身体也会不舒服，早睡早起身体好，对不起，睡不着，找个方式放松一下，对不起，做不到，放松不了。

细细想去，睡不着，放松不了，因为需要得太少，想要得太多，总认为自己是对的，按着自己的方式去要求他人，要求外界。

这时候，如果找点药物去调理，就好像本来会走路拄着拐杖，依靠拐杖久了，有一天自己也不会走路了。

吃好睡好心情好，养生很简单，养生以养心为要。

人生不如意十之八九，人不可能一直顺风顺水，失去了找存在感的人一辈子都在回忆曾经的辉煌。

心情不好，吃什么都不香。心情好的时候，喝口水也会长胖。

“先睡心，后睡眼”，心情不好，怎么睡也睡不着。

不过，抬头一看，有些人睡得少胡乱吃，身体还是好好的，咱们吃好睡好还是不如人家好，心情一下子又低谷了，饭更加吃不好，觉更加睡不好。

春风得意马蹄疾，顺境的时候怎么苦怎么累身体都没事，一种可能是透支，另外一种可能是心情大好。

再有一种说法，树木有粗细，苹果有大有小，十个手指有长短，人跟人也是不同的。

“三十年前人寻病，三十年后病寻人”，有些人没有吃好睡好，以后的能不能吃好睡好不敢保证。

不过也有人确实不同，不怎么讲究吃睡，身体却非常健康。

一般人心潮起伏，想想家人，想想孩子，想想未来计划，回忆过往教训，数数家常，自私自利，打打小算盘，时时患得患失，事情还没有做完已经气消耗得差不多了。

一些人心胸像天地一样广阔，志向高远，干劲十足，醒来便干，累了便倒，堂堂正正做人，坦坦荡荡做事，没吃什么保健品，也没有什么神医天天在屁股跟着，一天睡几个小时什么事都没有。

按《内经》的说法，

 “恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”

这样看，养生更简单，做到恬淡虚无，真气自然跟着跑，天地自自然然照顾自己，不要天天抱怨责怪这不好那不行，好好把精气神养起来，不知道生病是怎么回事。

这句话说起来容易做起来难。

心灵鸡汤，天天慈悲天下，天天虚怀若谷，挂在嘴上，听听激动，回家一动不动，自我感觉杯子很空，就是没有东西进来，恬淡虚无也不是嘴上说说做到的。