有朋友问喝水。

还是回到我们的感受，大概有这么几种感受：

第一种，口不渴不欲饮，感觉对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水 这是身体寒湿，水化不够，这时候不一定要喝水，重点如何让这些水利用起来变成人身体所需。

第二种，口渴不多饮，感觉时常口渴，甚至很口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水，常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。这是身体需要水的地方没有水，不需要水的地方很多水，水多得成废水。

这种情况好像社会的贫富两极分化，财富集中在少数人手中，大部分人生活在贫困线以下。这时候如何周转身体不需要水的地方让身体需要水地方供应水。

第三种口渴多饮 ，总是感觉口渴咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水，可能是身体火气比较旺津液比较缺，这时候喝水可以解渴。

不过不一定要灌水，喝水有讲究。

有人喝饮料解渴。

饮料最不解渴，用中医的观念来看，得的天时地气最少，可能很多都是化学物品配制出来的，喝出来的身体废水多，严重的伤脾败胃，损耗肾气。

有人喝酒解渴。

酒为五谷精，白酒多湿热，米酒多寒湿，滋养身体也要看身体适不适合，能不能转化为身体正常的气血。

中国人说粗茶淡饭，吃的是饭，喝的是茶。

“活”字告诉我们喝什么，舌上有水方能活，喝水要喝的是活水，活字再拆是千口水，人身常润，口中津液甘甜饱满，源源不断是看身体健康的一个标准。

 最亲近人的的水是茶水。“茶”字拆开，人活草木间，最亲近天地的水是茶水。

人喝的不仅仅是茶，还有茶叶带来的天地间的气息，古人喝春茶喝新茶，也许喝的不是茶，喝的是春天的气息，喝的是新鲜的气息。

不过，喝茶也有喝茶的讲究，《本草纲目》说：

“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火，火为百病，火降则上清矣。然火有五火，有虚实，若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散；又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚，成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。”

喝茶的时候，看看自己是不是“少壮胃健”的人，如果不是，少喝绿茶之类，喝久了“ 脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚”。

现代人有点像古代的游牧民族，他们喝茶多喝发酵过的粗茶，饮食习惯以肉为主，这种茶性平偏温，一方面补充津液，另一方面无伤脾胃帮助消化。