高温瑜伽也称之为“热瑜伽”，在室内38~42℃的条件下，在90分钟内完成一套共有26种体式的练习方法。其原理是通过高温的环境，提升身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排除体内毒素，增加肌肉弹性。（注：高温瑜伽一周2节课为宜，高血压，心脏病、体质虚弱的朋友谨慎练习、注意安全）
以下是热瑜伽26式中英文对照：
1. pranayama breathing (pranayama
呼吸法)
2. half moon pose with hands to
feet pose (半月式)
3. awkward pose (怪异式)
4. eagle pose (鹰式)
5. standing head to knee pose
(头至膝盖站立式)
6. standing bow pulling pose
(拉弓站立式)
7. balancing stick pose
(平衡木式)
8. standing separate leg stretching
pose (分腿站立伸展式)
9. triangle pose (三角式)
10. standing separate leg forehead
to knee pose (双脚分开额头至膝盖)
11. tree pose (树式)
12. toe stand pose (脚尖站立式)
13. dead body pose (尸体放松式)
14. wind removing pose (风吹式)
15. sit up (仰卧式)
16. cobra pose (眼镜蛇式)
17. locust pose (蝗虫式)
18. full locust pose (全蝗虫式)
19. bow pose (弓式)
20. fixed firm pose (定型式)
21. half tortoise pose (半龟式)
22. camel pose (骆驼式)
23. rabbit pose (兔式)
24. head to knee pose with
stretching pose (头至膝盖伸展式)
25. spine twisting pose
(扭拧式)
26. blowing in firm pose
(正坐)
http://s1/middle/6c4309a9ga4a3381326e0&69090分钟课程编排" TITLE="高温瑜伽 90分钟课程编排" />
加载中，请稍候......
加载中…
(2011-06-01 17:31:31)