家长你好！

孩子到了该睡觉的时候，怎么哄都不睡，实际上孩子到该睡觉的时间，不用哄就应该睡，所以，首先，要养成良好的睡眠习惯。如果不行就通过运动，比如说九点钟让他睡，平时睡不了，不要紧，八点多的时间，在户外或者室内，通过运动，增加疲劳，不用哄，到时间就睡，还有就是到该起床的时间，孩子是否起，如果这样，早上该起的时候就让他起，让他懂得遵守作息时间的初步概念，不要妥协，没有一个人睡觉需要哄。

其次，不要让孩子精神状态很好就睡觉。应该是白天活动量大，入睡周期短一些，减少他在床上幻想的时间，这样他慢慢的就会适应。比如说讲平时八点半睡觉,好，现在八点到八点半，尽量的增加活动量，在床上蹦、跳，不是看电视，而是带他到外面去跑跑，这样活动量大了以后，本来是八点半睡觉，我拖二十分钟，让他有困意，他这样倒在床上两三分钟就睡着了。如果孩子疲劳了，还失眠的情况很少，他来不及品尝自己的身体的时候就已经进入睡眠了。很多家长都曾经这样做过，后来他们认为效果不错。