酒糟、脂溢与敏感肌、痘痘真的不需绝望；真的有机会临床痊愈

　　肌肤监测是科学；科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。

　　肌肤监测就是真实的，因此肌戒毒是真实的；推广近二十年，全世界都有默默居家自戒的戒友；许多「我从没去过极致，也没跟极致联系过；但是自己在群里观察前辈，默默居家清水洗脸、默默橄榄油闷敷…然后改善了之后，极致还是不知道我因此受益了」的这种戒友。

　　科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。戒友群确实造福了很多人；印象中北从黑龙江南到香港、新加坡、柬埔寨；横穿的有日本、越南、马来西亚、泰国、西班牙到荷兰、加拿大以至于巴西，曾经都有戒友在群里，跟我们联系过。

（据说皮肤科医师的管辖范围大约是方圆五公里；我觉得肌戒毒的牵连疆域这么大，应该是很有趣的需求，很有趣的现象…）

　　当年设立肌戒暖暖群，主要的功能是让老戒友分享心得，让新戒友有些信心…你知道，医师未必真让你有同理信服；但是同样经历的朋友，可以很清楚理解你的困难，你的需求跟你的高兴；「同病相怜」、「志同道合」可不仅仅是几个成语…

　　强扭的瓜不甜，但是解渴。虽然商人不喜欢顾客聚集在一起，怕会交换信息，干扰商机。但，我是医师，肌戒毒是医学实践；医师希望喜欢戒友跟戒友分享心得，让他们用最高的性价比达到健康。

　　强扭的瓜虽然不甜，这世上多有好心人；每几个月就有新戒友私信我：「宋医师，别让人在群里谈橄榄油啦…他们整个过程连极致的门诊都没去过，你又一直回答问题。如果他们很方便就自愈了，这样你要赚什么？肌肤监测倒了，我们又要找谁？」

　　我知道。但是医学的老板不是顾客，不是金钱；是上帝。当年我们毕业，发誓要造福人群，所以我只卖瓜，卖最好的瓜；无论它是老王的、还是老张的…我只卖有证据的瓜。

***前言说完***

　　前几天群里有些讨论，我认为对绝望中的朋友非常有帮助，因此想趁着圣诞节跟各位分享：青春痘、敏感肌、脂溢性皮炎甚至被诊断为酒糟，杀螨杀了半天都没有效果的朋友，这些问题真有科学证据可以辅佐，这些症状真的不是绝症。

***戒友交流纪录（图片文字内容）***

戒友A：

　　请问这几天脸颊有一大块泛红，现在没有红了，但那块摸起来非常粗糙一粒一粒的是否先停掉橄榄油，先完全清水洗脸一段时间呢？

宋医师，就是我：

　　你之前的操作是？有图吗？看过门诊了吗？

戒友A：

　　我都是清水洗脸，这两个礼拜开始油敷橄榄油，或是直接擦橄榄油。还没看过门诊。

宋医师，就是我：

　　你知道排异反应吗？做个监测影像吧。有证据，安你的心。我大约确定知道怎么回事；但是你需要证据才能相信。

戒友A：

　　有看医生。前面讲过这个词，原来我这个也是排异反应？监测影像是预约看诊吗？

　　如果是排异反应，那我就继续油敷，让他自己好。

戒友B：

　　监测的目的是为了能更准确的掌握，毕竟恢复成正常皮肤纹路的过程中变因太多。

宋医师，就是我：

　　没有证据支持你，你有50%甚至70%的机会中辍。然后就是我们经常看到的粉转黑。

戒友C：

　　我就是之前乱用一堆；我后来看了一本清水洗脸书，又看到了宋医师文章。

　　我反复用了好几年清水洗脸，过程我排了好多好多东西，但一阵子皮肤变超好、变干净。

　　自愈能力很神奇，你自己看有一些人不保养反而皮肤超好，不油不干！

　　但因为我中间想要更好，又被诱惑吸引，用了一堆酸去角质、保湿；又塞得满…满…满…。又走回头路。

　　现在又在继续戒，又慢慢变好了！

　　我觉得正常的皮肤不是一昧追求那个美肌、滤镜肌肤；健康皮肤看自己身上，为什么是长这样；而不是磨平、油亮；正常皮肤出水的感觉是不一样的！

　　我曾经怀疑过，但我现在相信！你看贫穷国家没有任何保养品，但他们脸上为什么没有痘痘斑点？而且皮肤超健康超好！

　　举例，我们原住民，有一些住在山上的朋友，我回乡发现，我自己过度保养的皮肤竟然没有他们质地这么好；这是为什么？他们没过度保养竟然这么好。

戒友A：

　　我是不会不相信啦，因为我本来就是清水洗脸有几年了…

　　请问皮肤监测要怎么预约门诊呢~

宋医师，就是我（这是另一个网友的问题；插入）：

　　网友询问：早安医生，请问red light therapy红光疗法，对脸有帮助吗？活性etc.

宋医师，就是我：

　　不同操作，不同剂量，不同效果，不同伤害。拍图→去做几次→拍图；比对。

　　网友询问：哦，哦；我是想买那种在家用的。

宋医师，就是我：

　　吃饭会饱，吃饭会肥。问吃饭←没意义；意义在「累积剂量」

　　网友询问：哦，哦，好的，只要不是吃毒就好。

宋医师，就是我：

　　伤害=毒；适度=不伤害。

戒友D：

　　上次在酒糟赖群组，跟群友分享宋医师的清水、油敷、用安全产品、肌肤监测等方式是有希望的，我是用自己的体验去分享喔！结果我也是被酸，说他们所获得其他医师说法，这肌戒方式是假议题，会阻塞毛孔，等等之类的。

　　都已经跟他们讲，他们用过的凡士林、柔洁、舒利达、雷射，我以前都试过了。自从肌戒后，才开始觉得这是有希望的。

　　他们不听就是不听。我才知道，主流文化，对患者的影响力是非常大的。

戒友D：

　　（*）涂药暂时性的好转，未必未来会越来越好，感觉已经好时，未来会不会复发，且越来越严重。

　　（*）肌戒，会有不间断的波段出现；但是随着一波一波时间会拉长，会觉得皮肤是渐渐朝向正向的（红越来越不红，或着红消退时间较快、较容易承受闷热环境、痘越长是越少），这是需要时间的。但往往败在，肌戒波段显现的问题较大，而产生了动摇，放弃肌戒，真的很可惜。

戒友D：

　　我用肌戒方式已经3个月；我除了酒糟、粉刺，更有着鼻翼四周脂溢性皮炎的困扰。

　　改变最大的是脂溢性皮炎；之前每两周都涂类固醇药膏去压。压制完发痒、流汤、结痂的问题好一周，之后又发作，又进入涂药的轮回。

　　这3个月来，我没涂过一次药膏，也代表脂溢性皮炎没再显现。

　　我在这社群笔记本，有贴我的心路历程，可以参考参考；个人历程，不是写手，也没有写文章，诊所会给我什么产品优惠福利，都没有，都没有，都没有。但该讲的经验，我还是得讲，因为肌戒方式，真的让我觉得是希望。

　　写那么多，这就算当做一种「谢谢肌戒」所做的分享回馈。

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