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肌戒逆转！青春痘与敏感肌、细纹的快速改善

　　这是《肌戒毒二》的案例内容与宋奉宜医师对案例的分析，如果你想学肌戒毒摆脱自己的敏感与酒糟肌困境；或是医疗人员想学习肌肤监测，听一听绝对有好处。

　　文末有字幕全文，你也可以直接阅读。

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（本文为Google自动翻译；如有文化冲突冒犯，还请见谅）

（Bài vit này c dch t ng bi Google; vui lòng tha th cho tôi nu tôi xúc phm xung t vn hóa）

　　与同道医师交流，敏感肌时代，人人都需要《肌戒毒》这本书：医师需要它避祸，患者需要它自救。Giao lu vi các bác s Trong thi i da nhy cm, ai cng cn sách “Gii c c”: bác s cn tránh tai ha, bnh nhân cn cu mình.

　　自从《肌戒毒一》版权回到我手上，我就决定让它布施：医师有幸偷窥上帝的知识库，当然有义务将之传递到人间。Vì bn quyn ca " Gii c c 1" ã tr li vi tôi, tôi quyt nh nó nh mt món quà: các bác s có c quyn nhìn trm kho kin thc ca Chúa, và tt nhiên h có ngha v phi truyn nó cho th gii.

　　除了华语地区之外，我们会慢慢增加它种语言的文本：然因Google自动翻译与部分人工校稿或有能力不足，如有文化冲突与冒犯，尚祈见谅并留言告知。Ngoài khu vc ting Trung, chúng tôi s dn dn thêm các vn bn bng các ngôn ng khác: Tuy nhiên, do bn dch t ng ca Google và mt s hiu ính th công hoc thiu kh nng, Nu có bt k xung t vn hóa hoc xúc phm, xin vui lòng b qua cho tôi và li li nhn.

《肌戒毒一》

《肌戒毒一》繁体版

https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/view?usp=sharing

《肌戒毒一》南京黄威医师简体版

https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/view?usp=sharing

"Gii c c 1" phiên bn Vit Nam

https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/view?usp=sharing

《肌戒毒二》

《肌戒毒二》繁体版

https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/view?usp=sharing

肌肤监测福利：天涯远距，安全又免费

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《时红时痒，冒痘很无奈》微博視頻按這裡

　　我大约从12岁开始使用洗面奶。

　　国中时偶发青春痘；高中开始接触保养品及化妆品，专柜或开架式都有。大学时，脸上会出现局部发红、发痒，于是一直使用抗敏感产品，当做日常保养，或是自行购买药膏对抗青春痘。

　　大二曾经满脸狂冒青春痘，在皮肤科用过维他命A酸治疗半年多。

　　出社会后，脸部经常不定时局部发红、发痒，隔天随即冒痘。

　　这些敏感状况一直持续着，于是我开始到美容院做脸，或是到医美诊所做雷射治疗及果酸换肤。

　　约五年前，逛书店时，刚好看到肌戒毒；书中理念颠覆我对敏感肌肤的认知。于是开始阅读医师在网络上发表的文章，然后尝试自己肌戒毒。

　　自戒的初期，我只用清水不抚油，脸部开始出现黏腻感，然后有些许的刺痛。

　　肤色时有暗沉。接着，颈部出现痒感，并冒出大量痘痘。但此时面部并无夸张的痘痘反应。

　　经过大约半年的自我盲戒，同时我也想知道完整肌戒毒原理，便与诊所取得联系，希望开始监测自己的肌肤。

　　初诊后的第一次回诊，医师看着监测图，指出白色荧光部分，说明皮肤似乎压抑的很厉害，代谢力不强，所以恢复的状况预估会非常缓慢，要我做好心理准备。因为不知道白色荧光脱落后，还会冒出哪些物质？

　　前期，由于我的肌肤反应慢，平日除了使用植物油晚上闷敷，或是定期在诊所治疗，紧密追踪并确保皮肤正确反应。经过两年反复冒痘，到了大约2015年12月，我的脸部肤色渐渐变成猪肝红，冒出更大、更多的青春痘？！

　　从此爆发长达六、七个月的时间，然后才开始好转。

　　前后经过四年的积极治疗，目前2018年1月，肌肤状况稳定很多。

　　现在一般早上补2~3次霜，晚上会使用植物油按摩5~10分钟，睡觉时闷敷。每月自行居家敷面1至2次，同时每个月定期监测皮肤状况，追踪并调整自愈建议。

　　我本身不是很在意旁人的眼光，所以，即使在上班时间，也是一手用键盘工作，另一手往脸上疯狂涂油。同事或朋友关心时，我就回答正在治疗过敏，不多做解释。

　　妈妈一开始看到我晚上闷敷脸部睡觉，只纳闷问我，皮肤会不会无法透气？姐姐们听我讲解肌戒毒原理后，只说先观察，并无强烈反对。

　　虽然旁人会觉得肌戒毒行为很怪，因为大家从小都被广告洗脑，认为不保养不行；但我还是很认真实行肌戒毒治疗。

　　肌戒毒过程中，我一直保持着乐观的心情，然后冷处理旁人的热心。

　　看到肤质日渐好转，真是庆幸当初自己选择肌戒毒这条路，让我找回健康的皮肤。

　　开始治疗前，皮肤已经受损了20多年；因为感觉肌肤硬化，脸部虽然长不出痘痘，却总是非常疼痛。

　　随着4年来抚油及闷敷，我的肤质渐渐变得柔软；原先可能冒出7天不退的青春痘，反复发炎；到现在只会长2天便自行脱落的小痘痘或粉刺。

　　经常局部经常发红发痒的敏感状况也越来越改善了；现在2至3星期才偶然偶尔出现敏感；而且敏感的不适感也很快消失。

　　肤色则是由不稳定的发红、发热，渐渐变成自然的亮白感，完全不需化妆遮掩暗沉感。朋友也说气色不错，很自然。

　　接触肌戒毒之后，同时了解保养产品成份及剂量对人体健康的危害，于是身体及头发也开始只用清水清洁。

　　这样下来，从青春期开始困扰我的荨麻疹改善许多：半夜不用抓破皮肤，终于可以好好睡觉。

　　此外，头发也渐渐摆脱黏腻感。以往使用洗发精，隔天头皮会产生的痒感，也消失了。

　　肌戒毒满4年了，肤质已不像以前敏感痛苦；因为感到好转，所以有时候会推荐肌戒毒给同样有敏感肌肤的朋友，想帮助她们也摆脱敏感。

　　世上真的没有后悔药：自己造成的伤害，只能靠自己弥补。造成敏感肌肤的凶手经常就是无知的自己。

　　肌戒毒治疗过程中，我非常后悔从前没有善待皮肤，后悔相信广告跟偏方，用了许多自以为对皮肤有益或可以变更漂亮的化妆品、保养品、保养品或药物。

　　肌戒毒之后，我也学会先思考、观察并保持怀疑的态度去追求真理，不再人云亦云，盲目乱用那些可能伤害自己的产品。

《医师说》

　　各位朋友，大家好；我们今天要谈的是《肌戒毒二》这本书的第一个案例。这个案例是分配在敏感肌跟青春痘的章节，是原书的页181。这是一位大概肌戒毒4到5年的病人。

　　如果你们手上有书的话，在第181页就会看到它，其实在一开始的时候，毛孔的堵塞是比较厉害的；然后在肌戒毒差不多8到9个月以后，她的皮肤其实出现皮出的现象。皮出现象之后接下来，在肌戒毒的差不多1年半到2年，她毛孔的情况就稍微有点改善。这在专业的肌肤监测图上可以看到。

　　刚刚大家都听到她描述的历史：就是大概从12岁开始使用洗面奶，国中的时候就偶发青春痘；高中开始接触化妆品及保养品；大学开始会出现局部红肿、发痒。

　　从肌肤监测的角度看这件事其实很有趣；我们这样解释吧：

　　台湾的12岁大概是小学毕业；国民中学大概就是12到15岁，大概是这3年啊。请你想想看，如果你回过头去思考你自己长青春痘的历史，通常是你开始学着使用洗面奶1到2年后就开始容易出现粉刺跟青春痘。

　　从传统的皮肤科西医师角度看这件事，其实也好解释啊：大部分人拿到洗面奶以后，多半会错误的过度洗涤；过度洗涤结果使皮肤变得比较干燥；比较干燥就会使角质难溶、堆积。

　　角质堆积这件事情，接着造成你皮肤的油孔出状况：皮脂腺的出油口被塞住，当然就很容易产生出油不顺的现象。

　　出油不顺，小事就是粉刺，大事就是青春痘啊。所以她12岁开始使用洗面奶，然后13、14岁或12、13岁；13、14岁国中偶发青春痘，其实很合理。

　　然后，再来，你看：她高中开始接触保养品及化妆品了。你想想看，一个已经出现毛孔不顺畅的状态，还继续擦保养品和化妆品；继续从毛孔里面或者再渗入更多东西；然后过了3到4年后，也就是大概18岁到19岁，开始出现局部的红肿、发痒，这其实一点都不奇怪啊。

　　这也是肌肤监测时很多人没有办法理解的：她们以为说她有在保养，其实她往往不是做保养，她实在是在破坏。

　　另外，我们再往下看；她说大二就开始狂冒青春痘。

　　你想想看，从她小学毕业到大二，她花了8年时间；整整8年时间，她不断去破坏她自己的皮肤，继续努力在里面狂塞东西，之后大量长痘痘！

　　这个「大量长痘痘」，大家以为「大量长痘痘只是大量长痘痘」？你们想过没有，青春痘本身就是一种发炎！

　　所以，对于一个大量长青春痘的患者，她渐渐告诉你，她的皮肤比较容易敏感，你应该不会觉得讶异；对吧！

　　然后，这些敏感现象一直持续着……于是她到美容院做脸什么的。

　　她开始做肌戒毒的时候，因为一开始并不理解，所以只是做简单的清水洗脸。

　　关于清水洗脸之后开始出现黏腻感，我们来从两个角度看这件事：

　　第一个，如果你从传统的西医师或者从传统美容师的角度；他们往往跟你说，是清水洗脸没洗干净，所以容易出现黏腻感。

　　我虽然尊重他们这种说法；但是，如果你去做皮肤的追踪监测，你去把它放大来看，你就会发现这时候第一段是角质的代谢；然后代谢以后，因为她的皮肤不再使用一些奇怪的东西去压制破坏它，皮肤开始恢复正常代谢。代谢后，又因为皮脂还没有孔道排出来，所以没有办法乳化溶解角质，因此患者才会出现黏腻感，然后还有暗沉的现象。

　　我们怎么证明？我们怎么证明清水洗脸这件事是对的？

　　你可以这样想：大部分人会说你就是因为清水洗脸嘛，所以你当然就做错了！？其实，如果你真的很认真的；你愿意，你就只用清水，然后扎扎实实做半年；你就会发现你的皮肤从一开始的黏腻感还有肤色暗沉，慢慢的，你的皮肤会恢复到能够自我代谢的状态。

　　也就是说，皮肤渐渐会出现黏腻感还有出现暗沉，甚至开始出现小疹子。如果你不理解，到这里为止，我相信你都会怀疑肌肤监测，你会怀疑肌解毒，我完全可以理解。

　　但是！

　　你愿意再坚持2个月到3个月，就会发现你的疹子突然间就下来！不太容易出现红痒疹子，而且黏腻感必然会慢慢消失。皮肤突然间会恢复比较光亮。

　　这时，我请你用点脑子想一想；请你想想看：

　　你不用洗面奶，已经不用洗面奶，停用了6个月或者3个月，对吧！不用洗面奶让你的粉刺变多，让你的角质增多，然后让你的脸觉得油腻……ok，我可以理解你的疑惑。

　　但是！

　　为什么你不用洗面奶3个月到6个月后，反而开始发现皮肤的亮光增加？你的粉刺下降？你的油腻感减少？

　　这不是很清楚、明了吗？就是你的皮肤开始恢复自我代谢的能力，对吧！

　　如果你了解这件事情，如果你愿意了解这件事，你再回过头去思考：

　　你把一个洗面奶这样的东西停用６个月，或者停用3个月；你的皮肤竟然变得比较好！？你的粉刺也变少！你的青春痘也变少！你的敏感现象甚至还下降，皮肤变得比较光泽明亮！

　　现在，请你告诉我，你还觉得原先使用的东西是好东西吗？还是坏东西！

　　其实很多人没有办法理解啊，说：为什么肌戒毒叫大家用清水洗脸？

　　用清水的意思，只是让你理解说；也许，你的皮肤并不需要那么多。你给它那么多压力。

　　大家都以为，洗脸一定要洗面奶；洗完脸一定要用化妆水；我洗脸一定要这个、一定要那个……

　　没有那么多「一定」！你了解吗！

　　就是说，如果你好好做清水洗脸的动作半年，半年就可以发现上面说的这些事情到底是真的，还是假的。

　　如果你在清水洗脸过程中同时肌肤监测；其实只要２个月，你就会开始看到很微细但确实的趋势变化。

　　肌肤监测为什么跟肌戒毒「绑在一起」？

　　因为肌戒毒就是肌肤监测的临床应用。我再讲一遍，这就有点像「如果你少吃多动，然后就会渐渐变得比较瘦」，对吧！？这是必然的逻辑。

　　但是，如果你有个体重计或体脂计，你更可以扎扎实实看到。不用等半年、一年；等人家说什么「你现在看起来好像比较瘦哦」……

　　不用，不需要！

　　你只要差不多２、３天或３、４天少吃多动，你的体重计就会告诉你「少了200公克」或「少了300公克」。

　　这就是为什么在减重的过程中你一定要量体重。

　　既然你减重过程中一定要量体重，为什么你在让皮肤自愈、变好的过程中，

你不需要去做显微放大的拍照追踪呢？是吧！

　　另外，还有病人会跟我说：好奇怪啊，宋医师；那个……我觉得你们都要做监测，然后才愿意用保养品。你为什么不试着盲目、莫名其妙地就推荐病人使用保养品呢？

　　我实在觉得这种说法很愚蠢。

　　我这样讲，当然不太礼貌了；但是你回过头思考，你去买房子的时候，你都会想要检验是不是海砂屋？你会想要检验是不是辐射屋？你会去责骂中介公司，说：

　　「你们干嘛神经病，要去验海砂屋？验辐射屋？你就把房子卖给我就行了」

　　你不会这样做！不是吗！

　　为什么使用在你皮肤上的东西，你竟然会想说「ok，我就是用，然后完全不去监测它？」

　　你到底是对你自己好？还是对厂商好？

　　是吧！

　　接下来，我们来看，你看，她说，她半年的自我盲戒以后才开始回来看门诊；然后就看到白色荧光。

　　说到「白色荧光」；肌肤监测目前知道白色荧光有可能是她脸上代谢的荧光物质。

　　说真的，我们看过好多美白产品里面出现荧光反应，这是事实啊。但是，我们也看到，皮肤干燥的角质堆积也会出现暗白色的现象。

　　无论如何，只要是白色荧光状态，我们就知道她的皮肤现在比较干燥、缺水或者被抑制的状态；这情况下，她代谢会比较慢

　　刚刚各位听到患者说「经过2年的反复冒痘，大概到了2年后，她的皮肤突然间变成猪肝红，之后长达大概6、7个月的冒痘」。

　　这个其实就告诉你，你的皮肤大概需要休养2年到3年；如果你用自然愈合的方式，大概2到3年，它才会开始出现比较大的醒转现象。

　　各位不要忘了：患者12岁开始用洗面奶，然后到了国中才偶发青春痘；高中开始用保养品；大学再出问题。

　　所以她基本上用6年，大约6年时间把自己的皮肤变得敏感，初步敏感嘛。

就是大学时局部发红、发炎。

　　她用6年，把自己变成大概的敏感肌；然后她用2年时间，让皮肤自愈修复；2年开始苏醒过来，再经过4年的积极治疗，她的皮肤基本上恢复到ok，她觉得很舒畅的状态。

　　前面你做6年到8年的错事，然后往回，走4到5年，其实是很合理的

然后。

　　她在里面写了一段她的心路历程：她说，我本身不是很在意别人的眼光，对吧；她选择只看证据，之后庆幸自己选择肌戒毒这条路，让她找回健康的皮肤。

　　其实肌肤监测时，你还是可以在乎别人眼光，我没意见。你也可以不在乎别人眼光，我也没有意见。医疗真正在乎的，其实是上帝的证据；你只要给我正确的证据就可以。

　　各位还记得在18世纪、17世纪还是16世纪；大概是文艺复兴晚期那时候，伽利略推出「日心说」，他认为太阳是宇宙中心；他也差点被人绑在火刑柱上面。

　　事实上，你觉得是对的？还是错的？我一点都不在乎；我只在乎你提出什么样的证据。

　　就像当年坚持「地心说」的那些人：我虽然不是天文学的专家，不过身为医师我常常喜欢看一些科普的东西；就是当年，这些人没办法解释有些奇怪的现象：例如某些星星走到某一点，如果你还坚持地球是宇宙中心，你就没有办法解释为什么有些星星走到一半，会忽然往回退？有点像Z字型的走法

　　所以，后来这些人才承认，应该确实太阳为当时宇宙的中心；太阳为太阳系的中心。这样子才能够圆满解释为什么有些行星会是Z字型的走法。

　　换句话说，其实伽利略先生并不是巨人，知道吗？我的意思是说，他并不是站在宇宙远远的地方，看着太阳；他是站在地球上去观察太阳，然后就根据一些细微线索，他就能够摸索出一些前人所误解的错误。

　　我们用50倍的皮肤放大镜，每一个礼拜或2个礼拜拍摄一次，然后不断去追踪比对。这样子的「肌肤监测」；你觉得会不会比「感觉我的皮肤比较舒畅」

来的科学许多！

　　然后，最后；我们来谈谈她后来讲到的「荨麻疹」。

　　哦，荨麻疹，很有趣；其实她讲，她的荨麻疹变好了，然后，皮肤变柔软了……

　　她说，皮肤受损了20年；后来经过了20年，这20年皮肤慢慢的变得硬化，而且长不出青春痘……

　　你有没有发现，有没有发现一个很有趣的关键词？「皮肤变硬了」然后「痘痘长不出来」

　　后来她不是讲说，两年后她的皮肤就开始红起来，像猪肝色；之后就长了四年的痘子；然后敏感肌慢慢、慢慢就变好。她最后也告诉你，4年的抚油及闷敷让她的肤质变得柔软。然后，本来长7天都不会褪掉的青春痘，2、3天就会自行脱落！

　　原来很容易敏感的情况越来越改善，对吧！

　　然后皮肤变得自然的亮白感，完全不需要用化妆品；然后，朋友说她气色很好，很自然；荨麻疹也改善，头发也渐渐地不粘腻了……

　　你没有觉得，这些现象都代表自然代谢的意思吗！

　　有时候，你们不太理解肌戒毒，不太理解肌肤监测；我告诉各位，其实就是藉由显微的放大照相跟科学追踪比对。

　　你把它想象成，我们做大肠健检啊；就是你去看，看着你的肠子，你就很清楚的知道你自己本身的大便习惯，你的饮食习惯是不是对的。

　　其实，很多情况都是很容易理解的：

　　你有没有发现整个故事听起来，就是她的皮肤早就已经硬掉了，然后粉刺出不来；后来皮肤慢慢柔软，粉刺又能够代谢出来。新的角质产生，她自己就能代谢掉，皮肤当然因此变得比较自然光泽，不需要使用保养品。

　　然后所谓的荨麻疹，到底是不是荨麻疹？有没有？因为是被其它医师诊断嘛；反正荨麻疹也改善，头发黏腻也改善。

　　就是恢复自然，很简单，不是吗？

　　你就是看到一个皮肤恢复成自然修复的现象，这样。

　　所以

在这整个从180页到185页的第一个案例里面呢，我们可以很清楚地看到；她就是告诉你，说：

　　她一开始，从洗面奶开始，就长痘子；然后从治疗青春痘，还有使用一些保养品，她就开始变敏感肌。

　　然后，后来她借由清水洗脸，她的皮肤就开始吐出第一层粘腻；她的青春痘啊。之后，她更认真的去戒断，要经过整整2年，皮肤才醒过来；然后真正开始大量长痘。

　　这些整个排除的过程，排了将近4年。排完以后，她的皮肤就变得自然亮白。

　　皮肤回复正常之后，痘子偶而还是会长出来；可是出来的之后，比较快，很快就可以代谢掉。

　　回想一下，你年轻时也长痘痘，不是吗？可是，你从来没有抱怨过年轻时很容易留下痘疤？

　　为什么现在你会觉得你的痘疤很容易残留？

　　你不觉得你的皮肤「便秘」了吗？

　　你不觉得你的皮肤「卡住」了吗？

　　所以，如果你真想解决你的敏感肌问题，想彻底解决你的青春痘问题，是不是应该考虑让皮肤有个休息、自愈的机会。

　　这个休息自愈就是肌戒毒，对吧！

　　然后，你要怎么证明休息自愈的方向是对的？

　　就是靠显微照相，然后科学追踪，比对重建啊；这就是肌肤监测啊。

　　如此，今天这案例就先跟各位解释到这里。如果各位还有什么事情，欢迎到www.abskintw.com这里找我们；或者到台北极致皮肤专科诊所的网页随时跟我们联络，我们很乐意为各位做肌肤监测。

　　你可以用清水洗脸，也可以继续用你的保养品，你可以尝试任何医美治疗；我们都帮你肌肤监测，我们帮你找出你的皮肤真正改变的趋势：不管是变好或变坏的趋势。

　　就像我们帮你测量体重，你要吃什么都随便你；之后你就会真正学习到怎么样真正控制体重。

　　这样理解吗？

　　好，谢谢各位。