肌戒毒杂谈：艰辛，却又充满希望的路（青春痘、痘疤、红肿、敏感）=20160905#肌戒毒正能量#_敏感肌與酒糟肌的肌戒毒皮膚重建

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肌戒毒杂谈：艰辛，却又充满希望的路（青春痘、痘疤、红肿、敏感）=20160905#肌戒毒正能量#

(2016-09-05 20:24:15)

标签：

酒糟

玫瑰痤疮

敏感

青春痘

脂溢性皮炎

分类：护理心得分享

http://www.abskintw.com/uploads/images/20160905%20(1).jpg

微博某格友：

曾经

以为自己皮肤无药可救

青春痘

曾经认为

也许是个人体质原因

试过很多方法

最后

不得不接受

直到

遇见

肌戒毒

http://www.abskintw.com/uploads/images/20160905%20(2).jpg

▲因为皮肤不好，很少自拍，照片难找的很啊！可以看出皮肤很多地方红，痘坑也不少。

●●●

缘起：

　　我大概小学3、4年级开始用洗面奶，当时是因为好奇，没见过，再加上我很崇拜的小姨在用，我就抢了她的用。

　　然后5、6年级就开始长痘，一直到大学，过程中好好坏坏，但不曾长时间间断不长，高中最严重。

　　大家都说长痘是因为油大，所以就更认真洗脸，用磨砂洗面奶，控油洗面奶。后来高中还用了下控油爽肤水、抹完美芦荟胶，大学试过吃中药、抹药水、敷面膜。

　　但是都没有什么效果，过段时间痘痘又卷土重来，又愈演愈烈。（注①）

　　知道肌戒毒是个很偶然的机会。

　　淘宝有家我很喜欢的台湾书店，大二时有天在逛，无意中看到肌戒毒，一下子就被它的简介吸引了，像在海中漂泊抓到了一块浮木，马上买回来看，可能这就是猿粪。

●●●

转折：

　　肌戒毒是一个看似简单却也不易的过程。

　　我们在社会中生活学习工作，避免不了的与人打交道，他人的看法也或多或少的影响着我们，而我的肌戒毒旅程也因此而中断了。

　　现在回想起来也不无意外，因为不曾真正了解与懂得，所以放弃看起来也情理之中（现在回想起还偶有懊悔）。

　　接着从我买到书开始讲起。

　　拿到肌戒毒的书就仿佛拿到了灵丹妙药，囫囵吞枣的开始看，恨不得一下子就把一脸痘治好。

　　所以我在看书却未真正在看，学到了方法的皮毛，清水洗脸，却未学到本质不伤害。

　　而且我忘记我伤害我的皮肤，我的皮肤开始反抗长痘已经长达十年。且不说手上不小心切个口都要几天来恢复；不断发炎10年的皮肤，一朝一夕恢复，现实吗？

　　但当时的我并不懂（注②）。

　　坚持了5个月清水洗脸，一天与室友逛街时，在她和柜姐的劝说下，又踏上了使用护肤品的道路。（注③）

　　直到我去台湾极致皮肤科诊所初诊，一切又变了。

●●●

重新上路：

　　15年大四毕业的时候，我决定以毕业旅行的方式为我的学生时代做一个告别。

　　在选择旅行目的地的时候，我想到了之前想去台湾请宋医师看诊，一直没能达成的愿望。

　　于是，我把毕业旅行选择在台湾。

　　从我13年初知道肌戒毒，到15年中决定去看诊，已经过去了2年多。随着肌戒毒被越来越多人知道，也出现了越来越多不一样的声音。

　　我有点不太敢去看诊了，但因为行程已经制定，我决定还是去看一看，相信自己的判断能力。所以也不知道是肌戒毒成全了我台湾的毕业旅行，还是台湾旅行让我坚定了去诊所的信心。

　　初诊进行了4个多小时，做的最主要的事情就是扭转人们奇怪的观念。有时间会写写这些奇怪的想法，这里就不赘述。

　　初诊后，我的理解全面一些，达到一定的高度：没再一直盯着怎么能祛痘。但实际上，我也没怎么真正理解。

　　但是，我做了一件最重要的事情——监测。

　　肌戒毒的核心是监测，它是肌戒毒的道。而清水洗脸、油敷、闷敷等方法都是术。

　　我时刻记得院长提醒的一句话——为学日益，为道日损。凡事抓核心，才会简单，也轻松许多。

●●●

现在：

　　现在我皮肤肉眼上的变化主要是更细腻，痘痘排除的速度变快了。因为我对肉眼没有很在意，所以观察的也不太多。50倍纹路更多了，真皮也干净了些。

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▲ 皮出对比，应该是4天左右褪红，一小波排除。油是少不了的，无论是头发还是脸上^_^像素貌似不太好的样子，但我的自拍真的是太少了，我找不到了，凑个数吧。

●●●

Routine：

　　现在每天闷敷7~8小时，早晚按摩各30分钟。中午、晚上各油敷1个半小时；百抚一天40次，汗蒸一周3~4次，运动一周6~7小时。

　　最重要的我学会了Be proud of who I am!

●●●

注①：

　　真正了解肌戒毒才知道，我最初长痘的很大可能性就是用洗面奶洗脸，对皮脂膜造成伤害。而长痘后的更认真洗脸，面膜、芦荟胶、药水更是让已经受伤的皮肤伤上加伤。伤害不曾离开，痘痘越来越重也不足为奇了。肌戒毒的本质就是戒断伤害。

注②：

　　肌戒毒的原理就是细胞自愈力。

　　我们作为一个有机生命体，其中最强大的就是我们的自愈力。当我们不再伤害皮肤时，它自己就会自然修复了。

　　其实现代医学很多时候也是利用人体的自愈力来医治——无论是现代都市的医院，还是漂流在荒岛上的鲁滨逊，面对骨折都采取固定后静待佳音（不伤害等待自我修复）。区别只是医院做的颜值、质量高些。

注③：

　　重新使用护肤品后，发现护肤品有了惊人的效果，心里想着宋院长写的也不对嘛。但其实只是部分伤害排出后，剂量容忍力增加罢了。

●●●

宋注：肌戒毒观察到的几个类似毒物戒除现象：

　　1.剂量容忍效应：意思就是说，刚开始的时候用一点点就够了；随着使用时间愈来愈长，低剂量的刺激已经不足，使用者（患者）会倾向愈来愈高的使用量。毒品使用者的倾家荡产往往源自于此。

　　2.戒断波浪表现：就吗啡与香烟戒断的经验来看，患者戒断初期都有「先舒适一小段时间，然后开始暴走，之后渐渐舒缓；过一阵子又一个小暴走，但比原来状态轻微……几个波浪之后，才完成生理戒断反应」这个现象。

　　3.剂量再容忍：当毒物戒断或戒除一段时间之后，身体对毒物的依赖下降。这时候原先的剂量容忍效应会减轻，使用者只需要再接触一点点剂量就会得到高效果。以吗啡来比喻，戒断一段后再接触，又可以回到「一点点吗啡就很有效」的状态。以错误护肤来比喻，戒断一段后再接触，又会回到「擦一点点保湿、抗敏、美白就很有效」的状态。后者其实就是戒断者功败垂成的主要诱因……

缘起：

　　许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

　　因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

　　「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

　　根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

　　使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

　　保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

　　如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

　　因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！