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自反而缩，虽千万人，吾往矣！

微博是个沟通的世界，也是个信息纷杂，真假难辨的世界。「肌戒毒」劝人向善，劝人别瞎搞，当然遮住了某些人的红眼……

学习「肌肤监测」这么多年，见过无奈的、见过山寨的，也见过抹黑的。写部落格（大陆称为博客）基本上就是自己学习心得的记录与分享。大家都知道我们「肌肤监测」学得艰辛，而且纷杂甚多，因此我花了几年时间，终于贯通了脉络，又用了一年时间写成「肌戒毒」……

（然后就有人说：「这微博是卖书的！？」考！<=这是台湾国骂的儒雅版）

不知道我早就声明过，这个收入都捐出去了吗？（唉……「追求科学」的先生女士们，连作者是男的、女的都没搞懂……！？）

后来发现「清水洗脸是个不坏的主意」，立刻有人批评：「不用洗面奶洗脸？那一定会长痘子啦！」（考！再考！）

如果不是因为发炎、红肿、长痘；您会去医院看医师吗！？各位脸部发炎的时候到医院来找医师，哪一位「正规皮肤科医师」没有让您「立即停止所有清洁品、护肤品与化妆品」！？

接着许多「清水洗脸」的朋友遇到「太慢」与「干燥」的问题，我们又发现「可以适度涂抹食用油」，这时候帮助了更多人，也引爆了更大的马蜂窝……

有些人「觉得」用油会增加青春痘——这种「因常识而决策」的错误我可以理解，终究只是因为没有监测能力，无法如同我们一样发现真相。

但是有人直接就认定「这微博根本就是卖油的托！」……（考！三考！）

用点脑子好吗？各位自己「肌戒毒」，自己去住家旁边的超市买油，我有啥好处呀？

（顺带挑刺一下：各位看到这么大的反弹，有没有想过背后多庞大的……？）

然后……

随着真理的愈辩愈明，开始有「皮肤测试」、「皮肤健检」、「肌肤检查」……一堆作法依托而生。做为科学的发展来说，我真是乐观其成……

但是！

我必须提醒各位：「可以反复验证的，才是真科学」。无论是测试、健检还是检查、监测；各位只要秉持着：「无论追踪三天、三月、三年或三十年，从头到尾必须是同一个理论，持续监测，反复对照」。也就是说，今天说「黑黑是好的」（<=左边是举例），该治疗者就必须保证「每次检查逐渐向『黑黑』趋近，而且患者的自我感觉也确实愈来愈好。直到十年、二十年……」

如果只是随便测一测，之后没有长期追踪、反复比对的意愿，无论称为「检查」、「体检」、「检测」还是「监测」……就请聪明的各位自行判断啦！（详见：「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问答）

我会继续坚持「这么惹人讨厌的嚷嚷」，主要还是看到无辜的错误者，他们的皮肤愈来愈坏，健康风险愈来愈高，却还是执迷不悟，始终帮人摇旗吶喊……

所以被迫一直嚷嚷、一直嚷嚷……幸好这许多嚷嚷，已经得到更多实证的支持！

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化妆保养品56件含禁用成分【联合报/记者施静茹/台北报导】2014.06.13/03:06a.m.

（节录）食药署昨公布近四年检验一千七百多件化妆品结果，其中五十六件使用禁用成分，包括违规使用在美白产品的汞、化妆水的甲醇，用在指甲油的二氯甲烷、甲苯等；另外还有十八件标示不实。食药署提醒消费者不要买来源不明的化妆品，购买时要看清成分。

林口长庚医院皮肤科主治医师黄毓惠说，汞是重金属，刚开始搽皮肤会变白，但不久后会沉积到皮肤里，造成反黑；甲醇等禁用成分也可能刺激皮肤，造成伤害……食药署一年发出一万三千多张化妆品许可证中，进口商品就达八成；近年流行的韩国产品，就被查到十件防晒品未申请许可证。这些不合格化妆品依化妆品卫生管理条例，可罚十五万元以下或一年有期徒刑。

黄毓惠说，要保养皮肤……愈简单愈不会造成皮肤负担……黄毓惠指出，皮肤癌好发在五十岁以上者，黑色素细胞瘤等皮肤癌都和紫外线有关；在户外最好戴帽子、穿长袖衣，防晒品防晒系数不见得要高，但必须涂厚一点才有效果。

（宋注：

全世界皮肤科医师都渐渐提倡「愈简单愈不会造成皮肤负担」、「最好戴帽子、穿长袖衣，防晒品防晒系数不见得要高」。

我就不需要解释更多了吧？）

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保养遭遇「停滞期」？增加新陈代谢的小知识

（节录）减肥有遇过停滞期的人就知道，不论怎么努力，体重就是无法往下掉，这么恼人的事情，其实也会发生在肌肤保养上。皮肤科医师詹育彰说：「其实很多人都会遇到保养停滞期，只是有没有发现而已。肌肤累积毒物到某个程度，就算涂抹再多再贵的保养品还是会卡住，并衍生出各种皮肤状况。」

毕竟肌肤并不像体重，有台机器随时站上去就有指针告诉你最新战况，只能靠自己细心观察，而要突破保养「停滞期」就要靠肌肤的新陈代谢功能。

假如发现早上起床后肌肤黯沉，尤其下脸颊变粗糙，可能就要注意肌肤新陈代谢是否够力……

（宋注：

有朋友问「毒物」究竟是什么？我写过了相关的文章。简单地说：「从药理与毒理角度来看，万事万物不足就是无效、适度就是好处、过量就是伤害。这些伤害，就是广义的毒性表现」

那些坚持说：「皮肤绝对不会排毒」的朋友，基本上犯了两个错误：

首先是「坚持狭义的科学观念」。对他们来说，「毒物」就是那几样。我想提醒各位的是：「既然正确使用防腐，可以降低人类的感染风险」，换句话说，一天到晚嚷嚷「防腐剂就是毒」的朋友，才是没有科学依据的说法。

其次是「科学史经验不足」。如果不用「毛孔排除」来解释，我不知道多氯联苯中毒患者的「氯痘」是什么意思？）

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张丽卿老师对「防晒品」的看法……

想清楚，防晒品没有智能导航能力，不可能自动辨识，该留角质的、该渗入皮肤深层的。只会傻傻的选择「同进退」。

我只相信一件事：擦防晒是为了要免于紫外线的伤害。防晒品若对皮肤也有害，那何必擦！

电视节目上那些「专家」，不论是老师、医师或达人，当从他们的嘴里「吐出」『防晒要出门前30分钟擦』时，就可以直接「删除专家信任」了。这是典型的不求甚解、拼凑不完整信息，然后就胡言乱语、随意发表高论，对所言内容完全不负责任的「表演」。

问：（在粉丝页上的询问）

请问我平常上班大概早上八点出门，不到五分钟的路程就到公司。

工作时只有日光灯，比较有晒到太阳的时候，大概只有中午吃饭时餐厅的位置在窗边，这样有需要用到防晒吗？

因为依以前的经验，用了物理性防晒就一定粉刺会变多，非常困扰！

答：（张丽卿老师）

防晒品是提供给有防晒需求的人用的。依您的叙述，这样的平常上班日并不需要特别加强防晒，撑个伞问题就解决了。

（宋注：

各位先看完一定「要」防晒≠一定「要擦」防晒乳；谈「防晒」的风险这篇文章，对张老师上述内容就很容易掌握了。

我只提醒二点：「防晒品若对皮肤也有害，那何必擦！」与「删除专家信任……对所言内容完全不负责任的『表演』）

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想